レモネードの魔法の効果を数えてみましょう

ご存知ですか？レモンには抗酸化物質が豊富に含まれています。朝にレモン水を一杯飲むだけで、気分がリフレッシュします。レモン水には健康に良い効果がたくさんあります。以下のエディターと一緒にその効果について学んでみましょう。

1. ホワイトニング

レモンにはビタミンが非常に豊富に含まれているため、レモン水は肌の色素沈着を防ぎ、除去し、美白効果も期待できる優れた美容製品です。

2. 心血管疾患の予防と治療

レモン水を飲むと、心臓血管疾患の予防と治療にも役立ちます。レモン水には、血液凝固を促進するカルシウムイオンの影響を和らげる働きがあるため、高血圧や心筋梗塞の予防と治療に役立ちます。

3. 腎臓結石の予防と治療

レモン水には大量のクエン酸が含まれており、カルシウム塩の結晶化を阻害して腎臓結石の形成を予防します。慢性腎臓結石の患者の中には、結石の数を減らすことができる人もいます。

専門家によると、レモン果汁を含む飲み物を定期的に飲むと、尿中のクエン酸濃度が上昇する可能性があるという。この化学物質は、尿中のミネラルが腎臓内で結晶化し、腎臓結石になるのを防ぐことができる。

4. 免疫力を高める

レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、抗菌作用、免疫力の向上、コラーゲン生成の促進など、多くの働きがあります。レモン水を定期的に飲むと、ビタミンCを補給できます。

風邪をひいたときは、1日500～1000mlのレモン水を飲むと、鼻水が和らぎ、風邪が早く治ります。特にひいたばかりのときは、薬を飲まなくても回復できます。抗菌作用や免疫力を高める作用のほか、食欲増進、唾液の分泌促進、喉の渇きの解消、熱の解消などの効果もあります。

5. 去痰薬

あまり知られていないのは、レモンには去痰剤としての働きもあり、その去痰効果はオレンジやミカンよりも強いということです。温かい水と塩にレモン汁を加えて飲むと、喉に溜まった濃い痰を咳き出すのに役立ちます。風邪をひき始めたばかりのときは、喉の痛みや乾燥などの不快感を和らげるために、レモンとハチミツを水に混ぜたものを飲むとよいでしょう。

6. 傷の治癒を促進する

ビタミン C は、傷の治癒を促進し、骨、組織、軟骨の健康を維持するために重要な栄養素の 1 つです。ビタミン C はフリーラジカルを中和し、体内の炎症を抑制する効果もあります。

7. 肌の老化を防ぐ

ヘイジ氏は、レモン水の抗酸化作用が体内のフリーラジカルによるダメージに対処し、老化の進行を遅らせるのに役立つと語った。豊富なビタミン C は、アミノ酸によるコラーゲンの合成を助け、肌を保護し、早期のしわを防ぎます。

8. 食欲を抑える

レモン水には可溶性セルロースペクチンが含まれており、満腹感を高めて食欲を抑制し、食べ過ぎを防ぐのに役立ちます。満腹感が長く続くと、間食が減り、体重管理にも役立ちます。

9. 消化を助ける

レモン水は消化管の健康に有益で、胃液の分泌を刺激し、消化を助け、排便を促進し、腸をきれいにします。レモン水は、消化不良、胸焼け、膨満感などの症状を緩和することもできます。

10. 尿道を洗浄する

レモン水には利尿作用があります。レモン水を飲むと、体内の毒素が早く排出され、体が浄化され、健康が維持されます。レモン水は尿路の pH 値を変え、有害な細菌の増殖を防ぐのにも役立ちます。

11. 尿の酸性度を下げる

レモン水にはクエン酸が含まれていますが、その中に含まれるカリウム、カルシウムなどのイオンが酸性イオンと結合して尿の酸性度を下げるので、健康に良い効果があります。典型的なアルカリ性食品です。