野菜ピューレの作り方

赤ちゃんの身体の健康は、親にとって最も心配なことの一つです。赤ちゃんが一定の年齢に達すると、栄養補給を母乳だけに頼ることはできなくなります。では、赤ちゃんの補助食品としてミルクを使う以外に、補助食品を作るために他に何が使えるでしょうか？野菜にはビタミンやさまざまな微量元素が豊富に含まれていることは周知の事実であり、赤ちゃんに食べさせるには野菜のピューレを作るのが最も適しています。

1. 小さなニンジン 2 本と中くらいのジャガイモ 1 個の皮をむいて切り、ネギ 2 本の上半分をセクションに切ります。

2. 材料を選びます。中くらいのズッキーニの半分を細かく切り、小さな大根の半分を皮をむいて細かく切り、小さなトマトの上部に十字の切り込みを入れ、ほうれん草の葉を 4～5 枚洗って取っておきます。

3. 鍋にニンジン、ジャガイモ、ネギを入れ、材料が完全に浸るくらい、材料の3倍くらいの水を注ぎ、弱火で加熱します。

4. 水が沸騰したらトマトを入れ、トマトの皮が剥きやすいように取り出します。トマトの皮をむき、大きめに切ります。

5. トマト、ニンジン、ズッキーニをスープに加え、すべての材料が柔らかくなるまで弱火で煮ます。約1時間かかります。

6. ほうれん草をスープ鍋に入れた後、蓋を開けて調理してください。ほうれん草が柔らかくなったら、火を止めてください。

7. スープが少し冷めたら、スープの中の固形物と少量のスープをブレンダーに入れて混ぜます。

8. 赤ちゃんに与える場合は、細かくかき混ぜる必要があります。

9. 大人に与える場合は、少し「粗く」かき混ぜてもかまいません。

10. 大人用のスープは、塩、コショウ、少量のバター、牛乳で味付けする必要があります。

11. 大人が飲むスープはこんな感じ。ほうれん草が入っているのでとても緑色です。毎食スープを飲み放題、全粒粉パンを1枚食べ、毎日無糖ヨーグルトを1～2カップ飲みましょう。4日間連続で2kg痩せることができます。

この記事では、離乳食が赤ちゃんにとって非常に重要な役割を果たすことを紹介しました。親は簡単な離乳食の方法を習得する必要があります。野菜のピューレは赤ちゃんにとって非常に良い離乳食です。野菜ピューレの作り方は上記で詳しくご紹介しました。