減量に効果的な野菜スープは何ですか？

野菜ダイエットスープの登場について聞いたことがありますか？今、これは非常に人気のあるダイエッ​​ト方法です。あなたはそれについてあまり知らないかもしれません。今、体重を減らしたい女性はたくさんいます。多くの女性は盲目的にダイエット方法を選んでいます。時には、いくつかのダイエット方法は効果的ではないため、多くの人がダイエットに失望しています。今日は、いくつかの野菜ダイエットスープを紹介します。

キノコと海藻のスープ

効能：肥満の治療、体力の向上、血液の補給、気の潤い、便秘の緩和

材料: 海藻 100g、黒キクラゲ 50g、ピーマン 1個、玉ねぎ、コショウ、塩少々

ヒント:

1. 海藻の5分の1は食物繊維で、腸の健康を維持し、発がん物質を体外に排出します。海藻の脂肪含有量は非常に低いため、太った女性が定期的に食べて健康的な体型を維持するのに適しています。

2. キノコは甘くて冷たい性質があり、血液と気を補給し、血中脂質を下げ、血圧を下げ、腫れを抑え、血液循環を促進します。

3. ピーマンはビタミンCが豊富で、肌を白くする効果があります。

キノコとキャベツのスープ

朝食：1. 全粒粉ピーナッツトースト4枚、ピーナッツバター小さじ1杯。 2. キュウリとトマトの三色サラダ：大きなキュウリのスライス、小さなキュウリのスライス、トマトを各50グラム。 3. 薄めたオレンジジュース オレンジ2個

昼食：1.胚芽米半杯。 2. ほうれん草ビーフ：ほうれん草80グラム、牛肉40グラム、油小さじ1杯。 3. 椎茸豆腐：椎茸10グラム、豆腐1/2丁、醤油と酢各少々。 4. 大根のすまし汁：大根60グラム。

調理方法：玉ねぎ50グラム、キャベツ100グラム、きのこ100グラム（千切り）、パセリ100グラム（角切りまたは細切り）を4〜5杯の水に加えて沸騰させ、適切な調味料を加えます。

栄養成分表示: 新鮮なキュウリは野菜の中で最も水分含有量が多く、カロリーを気にせず果物として生で食べると喉の渇きを癒すことができます。カリウムが豊富で、利尿作用と血圧降下作用があり、肥満の人にとっては素晴らしい減量製品です。椎茸にはタンパク質、炭水化物、粗繊維、カルシウム、鉄分が豊富に含まれており、カルシウムの吸収を促進します。

もやしとピーマンのスープ

朝食：1. サラダロール。 2. 小麦胚芽ミルク。

昼食：1.胚芽米。 2. エビロール。 3. ケールを炒める。 4. 昆布スープ

夕食：もやしとピーマンのスープ

調理方法：エノキダケ（乾燥）30グラム、黄芽キャベツ100グラム、ピーマンの千切り100グラム、黒キクラゲ100グラム。すべての材料を4〜5杯の水に入れて調理します。お好みに合わせて、お好みの調味料を加えたり、スープを薄めたりしてお召し上がりください。

主な栄養成分：ランチに含まれる小麦胚芽にはビタミンB1とレシチンが大量に含まれており、脳力の発達を助け、学習効率を向上させることができます。昆布にはアルギン酸、ヨウ素、さまざまなビタミンやミネラルが含まれており、滋養強壮食品であるだけでなく、甲状腺機能低下症の症状を予防・治療し、体の代謝機能を高める効果もあります。

今日紹介した野菜ダイエットスープは、ダイエットにとても役立ちます。皆さんにもっと知ってもらいたいです。数多くのダイエット方法がありますが、誰もが正しい選択をしなければなりません。ダイエットをするときは、体に害を与えてはいけません。そんなことは価値がありません。