心筋虚血に良い食べ物

かつて、心筋虚血症は主に中高年層に多くみられる疾患であり、その主な原因は冠動脈硬化症でした。冠動脈硬化症の患者は心臓への血液灌流が減少し、心臓への酸素供給が不十分になります。もともと高齢者の病気でしたが、現代人は自分の体に気を配らず、運動不足、日常の食事で肉や脂肪を摂りすぎているため、冠動脈硬化症は若年化傾向にあり、現在では多くの若者にも心筋虚血の症状が見られます。

心筋虚血症が若い人の間で増えているからこそ、私たちは日常生活の中で自分のメンテナンスにもっと気を配る必要があります。運動を増やすだけでなく、食事にももっと気を配る必要があります。以下では、心筋虚血症にどのような食べ物を摂るべきかを専門家に紹介してもらいます。

1. 新鮮な野菜、果物、黒キクラゲ、大豆製品などをもっと食べましょう。赤身の肉や魚を適度に食べ、脂っこい食べ物や脂肪分の多い食べ物は控えましょう。塩分を取りすぎると血圧が上昇する可能性があるため、食べ物は塩辛すぎないようにする必要があります。夏は消化管の機能が低下し、食欲が減退するため、軽めの食事がよいでしょう。

2. 水分補給に注意してください。喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。適時に水分補給するために、冷たい沸騰したお湯をさらに飲んでください。薄い塩水を飲むこともできます。寝る30分前、夜中に目が覚めたとき、朝起きた後に沸騰したお湯を飲むのが最適です。条件が許せば、インゲン豆を飲むこともできる。

蓮のスープ、蓮の実のスープ、ユリのスープ、菊茶、蓮の葉茶などの飲み物は、水分補給ができるだけでなく、熱を取り除いて夏の暑さを和らげる効果もあります。カフェインの入った飲み物は控えましょう。

3. セロリやバナナなどの粗繊維野菜や果物を多く食べましょう。適度な粗粒を食べると便通にも良いです。便秘や排便時の過度の力は心筋の酸素消費量の急激な増加を引き起こし、狭心症を引き起こしやすくなります。定期的に排便する習慣をつけましょう。

4. カロリーをコントロールして理想的な体重を維持します。心筋虚血の患者は食べ過ぎや満腹感を避ける必要があります。1 日に 4 ～ 5 食、少量ずつ頻繁に食べるのが最適です。中年以降は加齢とともに、身体活動やその他の日常的な活動が減少します。

基礎代謝も低下し続けるため、それに応じて1日に必要な熱エネルギーも減少します。

以上、心筋不全患者が食事に気をつけるべきことを紹介しましたが、日常生活では食事に気をつけるだけでなく、何か不調があれば病院に行って治療を受け、病気が重症化しないようにする必要があります。