クールなフルーツは何ですか？

私たち一人一人の体格は異なり、食べる食べ物もさまざまなカテゴリーに分かれています。私たちが食べる食べ物にも独自の特性があります。果物については、温かい果物、冷たい果物、中性の果物の3つのカテゴリーに分けることができます。寒さが怖い人もいるので、冷たい果物は食べないほうがいいでしょう。しかし、私たちの生活にはたくさんの果物があります。どれが冷たいのでしょうか？どうやって区別できるのでしょうか？

冷たい果物：ピタヤ、ナシ、リンゴ、ゴレンシ、マンゴスチン、グレープフルーツ、イチゴ、ビワなど、熱体質の人に適しています。冷たい果物は熱と火を取り除き、肺を潤し、乾燥を取り除きます。摂取後、体のエネルギー代謝率を下げ、カロリーの減少を促進します。

一般的な果物の特性: 温かい果物: サンザシ、サクランボ、ザクロ、ライチ、緑の果物、パパイヤ、イチョウなど。 涼しい果物：スイカ、メロン、梨、ミカン、オレンジ、バナナ、桑の実、柿、クワの実など。 中性果物: ブドウ、リンゴ、桃、アプリコット、パイナップル、リュウガン、サトウキビ、黒プラムなど。

徹底的に掃除してください。 果物を食べる前に、0.1% 過マンガン酸カリウムまたは 0.2% 漂白剤溶液に 5 ～ 10 分間浸して消毒し、その後きれいな水で洗い流すのが最適です。沸騰したお湯で30秒ほど茹でると殺菌効果も得られます。果物によっては、皮をむいて食べる前に冷水で洗うことができます。こうすることで、皮に付着した細菌を除去できるだけでなく、皮に残っている農薬を摂取することを避けることもできます。 、

食べてはいけないものが 4 つあります。1) 未熟な果物は食べないでください。そのような果物にはタンニンが多く含まれており、苦くて口当たりが悪いからです。

2) 野生の果物の中には人体に有害なものもあるので、知らない果物は採らないでください。

3) 腐ったり傷んだりした果物は食べないでください。そのような果物には、食べた後に簡単に病気を引き起こす可能性のある細菌が多数含まれています。

4) ナッツの中には有毒物質（苦いアンズ核、ビワ核など）を含むものがあり、食べると中毒を引き起こす可能性があるため、むきになってナッツを食べないでください。

果物の特性と治癒特性に注目してください。 サンザシ、パパイヤ、ビワ、酸っぱいリンゴ、梨、ブドウなどの酸っぱい果物は消化を助けるので、食後に食べるのが最適です。他の果物では、銀杏は中毒を引き起こす可能性があるため、加熱して食べる必要があります。パイナップルは人によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。柿は不適切に食べると胃石などを引き起こす可能性があるため、注意が必要です。 人々は長年の経験から、果物によって性質が異なり、一般的には湿潤、涼しさ、中性に分類されることを学んできました。

自分の体調に合わせて食べ物を選ぶことができれば、健康にさらに良いでしょう。例えば、普段から体が弱く、寒さが苦手で、手足が冷たく、便が軟らかい、いわゆる「冷え性」の方は、温かい果物や中性の果物を選ぶべきです。逆に、口が渇いたり、イライラしたり、便が乾燥したり、いわゆる「怒りっぽい」または「偽火が上がる」方は、冷たい果物を選ぶべきです。

上記の説明によると、私たちは果物の特性を知っており、食べるときに選択できますが、選択するときには自分の体質を知っておく必要があります。果物をたくさん食べるのは良いことだとよく言われますが、体に良いように正しく食べなければなりません。実際、すべてのものは適度に摂取する必要があります。これが皆さんのお役に立てば幸いです。