空腹時にリンゴを食べるのは良いことでしょうか？空腹時にリンゴを食べても大丈夫ですか？

リンゴは季節を問わず食べられる一般的な果物で、ビタミンや微量元素が豊富で、一般の人々に人気のある果物です。では、空腹時にリンゴを食べても大丈夫でしょうか?

リンゴは体を温める性質があるので、空腹時に食べても大丈夫です。また、胃に良く、栄養を与えてくれます！便秘の予防にもなります。リンゴには糖分が多く含まれています。朝はお腹が空くことが多いため、リンゴを食べると糖分を補給できるので、リンゴの栄養価は非常に高いです。空腹時にリンゴを食べると消化を助けます。

リンゴには糖分、酸、芳香アルコール、ペクチンが豊富に含まれており、ビタミンB、C、カルシウム、リン、カリウム、鉄などの栄養素も含まれています。リンゴの薬効は唐代にまで遡る記録があります。リンゴは心臓や脾臓に効くだけでなく、水分を生成して喉の渇きを癒す効果もあります。また、「肺を潤して心を喜ばせ、水分を生成して食欲を増進し、酔いを覚ます」という働きもあります。リンゴは甘酸っぱい味がして、性質は涼しいです。現代の医学研究では、重度の浮腫を患う患者はリンゴを多く食べることでカリウムを補給し、副作用を軽減できることが確認されています。妊娠中にリンゴを多く食べると、ビタミンなどの栄養素を補給できるだけでなく、水分、塩分、電解質のバランスを調整し、頻繁な嘔吐によるアシドーシスを防ぐことができます。リンゴは整腸剤や下痢止めとしても使えます。本草綱目によると、「赤痢が治まらない場合は、半分熟したリンゴ10個に水2リットルを加えて1リットルになるまで煮て、その煎じ汁を飲む」とあります。

人々は今でも慢性下痢、神経性大腸炎、腸結核などの病気の治療にリンゴを使用しています。ドイツ人は腸炎の治療に「モロのリンゴ療法」も利用しています。さらに、毎朝と毎晩空腹時にリンゴを食べると、乾燥した便を治療することができます。食後にリンゴを食べると、吐き気や消化不良に一定の効果があります。高血圧の患者は、1日3回、1回につき1～2個のリンゴを食べることで、血圧を下げる効果が得られます。

食後に果物を食べるのは良い習慣だと多くの人が考えています。しかし、最近の研究では、これは実際には科学的ではないことがわかっています。食後に果物を食べると、前に食べた食べ物によって胃の中で詰まりやすく、膨満感や便秘などの症状を引き起こし、消化に悪影響を及ぼします。

したがって、食事の約30分前に果物を食べることをお勧めします。さらに、果物は通常生で食べられるため、食事の前に食べると、調理された食品の悪影響から体の免疫システムを保護することができ、免疫システムに非常に有益です。