体を若返らせるために試すべき「血液を変える」食品14種類

緑茶 - 血圧と血糖値を調整する最良の方法

緑茶は人体のコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げることができます。さらに、緑茶には茶フェノールという特殊成分も含まれており、血液の酸化を防ぎ、血圧や血糖値の上昇を防ぎ、血液の循環をスムーズにする働きがあります。調査によると、1日に3杯以上の緑茶を飲むと、血液に必要な栄養素を本当に吸収できます。しかし、お茶を飲むのが嫌いな女性にとっては、緑茶の成分を完全に吸収することは不可能であるため、これは確かに問題です。実際には、「お茶を食べる」こともできます。最も簡単な方法は、料理にお茶を加えることです。緑茶の葉を粉末状にして、パンや蒸しパンなどの表面にすり込み、よく蒸すと茶葉が染み込みます。味も美味しいので、ぜひお試しください。

黒豆 - 血液循環促進剤

黒豆は、血液循環を助け、胃腸の働きを整え、新陳代謝を高め、体全体に活発に運んでくれる魔法の食べ物です。女性の顔色をバラ色にし、内分泌系のバランスを整えてくれます。これはすべて、黒豆に含まれるアントシアニンのおかげです。アントシアニンは人体に吸収されやすいポリフェノールの一種で、その効果は侮れません。

キウイフルーツ - 柔軟な血管のための鋭い武器

キウイフルーツにはビタミンCが豊富に含まれています。キウイ100グラムあたりに、コラーゲンの合成に必須の原料の一つであるビタミンCが69mg含まれています。体内に十分なコラーゲンがあれば、柔軟な血管を作り、血圧を調節するのに役立ちます。

そばは血管を強くし、体を強くします

そばに含まれるリジン、トリプトファン、メチオニンは、いずれも血液の健康に必須のアミノ酸です。また、そばには血液循環に必要なビタミンB1、新陳代謝を促進するビタミンB2、胆汁アルカロイド、ナイアシン酸も含まれています。これらの栄養素は高血中脂質の改善、血液の浄化、血管の強化などに効果があるので、欠かさず摂りたい栄養素です。

キャベツ：皮膚と血管は弾力性があるべきである

キャベツは血液の健康にとって絶対的なヒーローです。ビタミンC、カリウム、カルシウム、食物繊維に加えて、強力な抗酸化作用を持つイソチオシアネート、そして血管粘膜を保護し、血液循環を促進し、血管をより強く、より弾力性のあるものにする希少なビタミンUとビタミンKも含まれています。さらに、キャベツには粘膜細胞を保護する機能もあり、胃炎や胃潰瘍の予防と治療に優れた臨床効果があります。

プロポリス - 血液の免疫力を高める

プロポリスは本当に良いものです。ミツバチの脂肪から作られ、強力な抗菌作用があり、「天然のビタミン」として知られています。同時に、プロポリスは、体の免疫機能を刺激し、マクロファージの活動を高めることができる、天然の非常に効果的な免疫増強剤でもあります。

ニシンの切り身：血液品質モデル「スカベンジャー」

黒鯉には不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、血液の粘度を高める効果があります。また、黒鯉にはDHAが豊富に含まれており、人体の悪玉コレステロールの含有量を減らすことができます。これは血液のかけがえのない「清掃者」であり、血栓や血液脂質凝固の可能性を減らし、内臓機能を常に完璧な状態に保ちます。

ワカメ - 血液の解毒に役立つ

ワカメは味も良く、昔から女性の大好物です！しかし、肝機能を高めるだけでなく免疫力も高める魔法のフコイダンが含まれていることを知らない人も多いのです。ご存知の通り、肝臓は人体にとって重要な造血器官であり、肝臓が健康であれば血液は自然に澄みます。

ニンニク - 最も強力な血栓除去剤

多くの女性はニンニクを「避けている」が、これからはニンニクを好きになるよう努力しなければならない。ニンニクに含まれるアリシンは、肝臓でコレステロールを合成する酵素の働きを弱め、体内のコレステロール値を下げて血液が不健康になるのを防ぎます。

トウモロコシ - 動脈を柔らかくする

トウモロコシは脂肪分が豊富で、その脂肪中の不飽和脂肪酸、特にリノール酸の含有量は60%以上と高いです。体脂肪とコレステロールの正常な代謝を助け、血管内のコレステロールの沈着を減らし、動脈を柔らかくします。

トマト - 血管の弾力性を守る

トマトのビタミン含有量はリンゴやナシの24倍を超えるだけでなく、体の酸化能力を高め、体内のフリーラジカルやその他の老廃物を除去し、血管の弾力性を保護し、血栓症を予防する効果もあります。