魚を食べると痩せる？ダイエット中に食べられる低カロリーの魚5種類

健康を維持するには、サプリメントが最適です。魚は栄養価が高く、人体に不可欠なタンパク質の主な供給源の 1 つです。魚を食べると体重を減らすことができますか? 魚は他の肉とは異なります。カロリーが低く、太ることはありません。非常に健康的な食品であり、減量中に食べることができます。魚を食べると体重が減りますか？肉を食べるのが好きな友達に、減量に効果的な数種類の魚を勧め、魚を減量ダイエットの主な肉にしましょう。

1.ソウギョ：中を温め、欠乏を補うのに良い食品

ソウギョは非常に一般的な魚であり、誰の食卓にも簡単に見つかります。ソウギョは一般的ですが、胃を温め、肝を鎮め、風を取り除く作用があり、中を温めて虚弱を補う健康食品です。秋の食事では、安価で栄養価の高い魚であるソウギョをもっと買うのもいいでしょう。

ソウギョと豆腐を一緒に食べると、中枢を養い、胃の調子を整え、利尿を促進し、腫れを軽減する効果があります。心筋と子供の骨の成長に特別な効果があり、冠状動脈性心疾患、高血中脂質、小児栄養失調、浮腫、結核、産後乳不足の患者の治療料理として使用できます。ソウギョを揚げたパン粉、卵、唐辛子粉と一緒に蒸すと、視力が改善され、高齢者の体を温め、強化するのに適しています。また、ソウギョの胆嚢は有毒なので食べることはできません。

2. タチウオ---五臓六腑に栄養を与える

タチウオには、胃を温め、虚弱を補い、肌に潤いを与え、風を追い払い、虫を殺し、五臓を補う効能がある。初期肝炎、慢性肝炎に優れた補助治療効果があります。なお、タチウオ自体は魚臭さが強いので、煮付けや甘酢漬けなどの調理法で調理する方が良いでしょう。

古代および現代の中国の医学書や水薬書によると、タチウオには肝臓を養い、風を払い、咳を止める働きがあるそうです。血液を浄化する作用があり、出血、傷、癰などの病気の治療に効果があります。タチウオの鱗は解熱剤やアセトアミノフェン錠、抗腫瘍剤などの原料となる。鱗にはさまざまな不飽和脂肪酸が含まれており、コレステロールを大幅に低下させることができます。長期にわたって病気を患い、血虚で体が弱り、めまい、息切れ、疲労感があり、食事が少なく痩せ、栄養失調になっている人に適しています。伝統的な中国医学では、食欲を増進し、胃を温め、欠乏を補うほか、肌に潤いを与え、美肌効果もあると考えられています。ただし、傷や疥癬に悩む人は、食べる量を減らす必要があります。