蓮の実とユリの赤身肉のスープ

蓮の実は昔から多くの人々が生活の中で使っている健康食品です。蓮の実は私たちの体を栄養補給し、維持するのに効果的だと言われています。特に女性に効果的です。蓮の実と百合の赤身肉のスープは体の健康に大きな効果をもたらします。蓮の実と百合と赤身肉のスープの作り方を知っていますか？では、詳しく見てみましょう！

日常生活では、マッチングの問題をあまり理解していないことがよくありますが、マッチングに注意を払うことができれば、身体の健康に大きな役割を果たすことができるので、ダイエットの過程で誰もがこれらの問題に注意を払うことを願っています。

乾燥蓮の実50g、ユリの根20g、赤身肉100g、スープ600ml、生姜5g、塩2g、澱粉1g、食用油2ml、クコの実少々、ごま油1ml

1.赤身の肉を薄く切り、ユリを洗って細かく切る

2. 赤身の肉のスライスを澱粉と食用油と混ぜ、15分間マリネする[1]

3. スープ、生姜のスライス、芯を取った蓮の実を鍋に入れて沸騰させます。その後、弱火にして蓮の実が柔らかくなるまで煮ます。

4. 赤身肉を加えて強火で5分ほど炒め、ユリを加えてさらに2分ほど炒め、クコの実を散らし、塩で味を調えて火を止めます。

蓮の実を熱湯に浸して膨らませ、芯を取り除きます。蓮の不純物を取り除いて洗います。赤身の肉を切り分け、沸騰したお湯で茹でて血抜きをし、取り出して洗います。フライパンを熱し、油を加え、ネギと生姜を炒め、肉を加え、料理酒を8杯加え、水気がなくなるまで炒めます。スープを注ぎ、塩、MSG、蓮の実、ユリを加え、強火で沸騰させ、泡を取り除き、肉に火が通るまで弱火で煮込み、玉ねぎと生姜を取り出して盛り付けます。 [2]

以上は蓮の実、百合、赤身肉のスープの作り方の紹介です。この紹介を読んで、皆さんがもっと注目してくれることを願っています。これらの食品の健康価値を理解し、科学的かつ合理的に組み合わせることで、体にもたらすさまざまな栄養素を十分に発揮することができます。