この眠れない年月の間に、私たちはどれだけの技術的IQ税を払ってきたのでしょうか?

前回の世界睡眠デーがあまり大きな話題にならなかったことにお気づきでしょうか。それどころか、今年は圧倒的な議論とニュースに満ちています。ピーク時には、睡眠に関するさまざまな話題がホットなニュースの最前線にありました。これらの兆候は、睡眠の問題がますます深刻になってきていること、そしてますます多くの人々が睡眠を真剣に受け止めていることを常に明らかにしています。

現代社会において、不眠症は現代人の健康に影響を与える重要な問題となっています。研究機関の報告によると、わが国では3億人以上が睡眠障害を抱えており、成人における不眠症の発生率は程度の差はあれ40％近くに上ります。不眠症は徐々に一般的な病気になりつつあります。眠れない理由はたくさんあります。メルクの「診断と治療マニュアル」の家庭版では、不眠症の主な原因が 5 つのカテゴリーに分類されています。不眠症の発症は、一般的なストレスや睡眠習慣の悪さに加え、さまざまな慢性疾患、失業、失恋、ストレスなどの生理的・心理的疾患とも密接に関係しています。睡眠に関しては、すべての生き物は平等であり、不眠症の人は脆弱なグループとなっています。

微博での「不眠症」の話題は4億7千万回以上読まれた。多くの人が睡眠不足の害に注目し始めており、共鳴を超えた解決策を見つけたいと考えています。

不眠症の涙と深夜税

さまざまな睡眠補助製品の中で、消費者は睡眠モニターとメラトニンに投票しました。これら 2 つの Taobao での売上は、睡眠療法業界全体を支配しています。そのうち、天猫プラットフォームでは、睡眠モニターの年間売上高が前年比914％増加し、メラトニンの年間売上高は前年比40％増加した。さらに、人工呼吸器、睡眠グミ、中国のナツメの実の健康茶などの製品も消費者の新たな選択肢となっています。

不眠症患者がますます増えるにつれ、睡眠経済の収益見通しは明るくなっている。 iMedia Consulting Agencyの調査結果によると、2016年から2020年の間に、中国の睡眠経済の市場規模は全体で2,616.3億元から3,778.6億元に拡大し、44.42%増加した。中国の睡眠経済市場規模は2021年に4000億元を超え、2030年には1兆元を超えると予測されている。ダークウェブ

巨大な市場規模と成長傾向により、多くの IQ 税製品が生まれ、ブラックテクノロジーを装った多くの製品が機能し始めました。睡眠ツールの中でも、睡眠ブレスレット、睡眠補助具、睡眠スピーカー、スマートマットレスなどの製品が若者をターゲットにし始めています。

これらの製品は、消費者が選択できるように基本的に 2 つの方法で宣伝されます。 1 つは睡眠ブレスレットをベースにした睡眠補助製品で、睡眠状態、心拍数、脈拍数、眼球運動頻度などをモニタリングして、個人に合わせた睡眠提案を提供します。もう 1 つは、パルス電気刺激によって脳波に作用し、宣伝されている睡眠補助効果を実現する睡眠補助デバイスです。

睡眠状態を追跡する睡眠ブレスレットなどの検査は、さまざまな検査や提案が最終的に、早く寝てもっと運動するといういわゆる個人的な要約につながるため、主にお金の無駄だと考えられています。これは、食事をコントロールし、足を動かして体重を減らすのと何ら変わりません。数百ドルを費やして、すでに合意されている睡眠に関する推奨事項を購入し、大量のデータを観察し、消費者に自分の睡眠データの多くを理解させることは、睡眠を助ける上で根本的に役に立たない。睡眠モニタリングデータが悪いために不安が増す人もおり、睡眠補助効果が逆効果になることもあります。厳密に言えば、これらのデバイスはあまり効果的ではありませんが、睡眠に関する知識の普及と消費者教育に貢献しています。

睡眠補助装置やその他の検出器は、パルス電気刺激によって脳波を変化させますが、これは非常に高級なようです。しかし、実際の消費者レビューでは、チクチクする電気ショックの感覚が夜の静けさの中で人々を少し興奮させたと不満を言う人がいました。さらに、呼吸灯付きの製品もあり、光に敏感な不眠症患者はさらに憂鬱になります。不眠症患者にとって、睡眠補助薬も多くの要件を満たしています。就寝の20分前に使用する必要があり、効果を得るには数日間連続して使用する必要があります。すみません？ ? ? ?寝る20分前に使って卵を持って行けば眠れるんですよね？とにかく、20分後には眠りに落ちました。さらに、本当に効果があると仮定すると、この難しい特徴を踏まえて、正しい方法で 1 日 3 回、1 か月間刺激を行うことができる人が何人いるでしょうか?

人気の睡眠補助商品「スマートマットレス」は、硬さや角度を調節することで眠りを楽にできると宣伝されている。消費者がスマートマットレスで不眠症を治したいと考えているなら、それはナンセンスだ。スマートマットレスは、せいぜいスマートデバイスの調整を通じて睡眠をより深くすることしかできません。不眠症ではなく、深い眠りの質をサポートします。この高価な装置が不眠症を治してくれると期待するのは、単なる希望的観測です。まとめると、スマートマットレスやスマートベッドはまさに最高の付加価値です。

心理的、生理的要因が排除されない限り、こうしたスマートデバイスを通じて不眠症を治療しようとするのは、いささか無理がある。不眠症は根本的な原因に対処することで治る可能性がまだありますが、こうした対症療法は単に快適さのためにお金を払っているだけです。残念ながら、上記の睡眠補助器具で失敗した場合は、回り道が少なくなり、他の道がよりスムーズになることを祈ることしかできません。あなたがこれまで過ごしてきた眠れない夜はすべて、夜更かしの代償として支払った税金なのです。

テクノロジーはどこで活用できるのでしょうか?

テクノロジーが不眠症を治す治療法を提供できるかどうかを議論したいのであれば、不眠症の原因について話さなければなりません。前回の記事では、不眠症の主な原因は、一般的なストレス、悪い睡眠習慣、生理的および心理的疾患に起因するとも述べました。

生理的・心理的疾患やストレスなど、主観的・客観的な要因が比較的複雑な領域では、直接介入できる技術を活用することは困難です。これらの分野では、機械はもちろん、心理学に長けた人間でさえ、一部の患者の認知を導くことが困難です。

現在の市場では、デジタル技術による診断と治療に注力している企業のほとんどは、データの収集とマイニングに重点を置いており、改善、治療、介入の手段が不足しています。これらの企業のユーザーは主にBエンド顧客です。 C エンドの消費者がこれらの製品に躊躇する主な理由は、治療の有効性とコストです。市販のデジタル治療セットは1,000元程度かかると報告されており、ユーザーはあまり支払いたがらない。

現在、睡眠におけるテクノロジーの主な役割は、診断や治療への直接的な介入ではなく、睡眠を助けるアシスタントとしての役割です。

睡眠に関する科学的研究においては、優れた研究アシスタントとして役立つかもしれません。機械学習は、一部の睡眠データのマイニングと分析において、人間の研究者よりも優れています。これらの睡眠データのマイニングと研究を通じて、科学研究者が睡眠に関するより重要な研究を実施できるよう支援することができます。

睡眠障害の患者が突然眠りを止めたり、運転中に突然意識を失って居眠りしたりするなど、特殊な睡眠障害の場合、眼球運動の頻度や脈拍などのデータを予測することで介入を行うことができます。

不眠症の治療において、現在のところテクノロジーが提供できる直接的な介入の範囲は限られています。不眠症を治したいなら、人間の医者を探す方が効果的でしょう。

真実に向き合う

睡眠に問題を抱える人々は、それぞれに独自の物語と苦しみを抱えています。今年の世界睡眠デーに、ある団体がこれらの話のデータをさらに精査し、不眠症の人々を、眠れない本当の患者、眠りたくない自由な魂、そして残業して夜更かしする「働く犬」の3つのカテゴリーに分類した。そのうち46%の人は、眠りたくないという理由で「積極的に不眠症に悩まされている」と回答しています。 「活動性不眠症」に悩む人のうち、2000年以降に生まれた人が60％を占める。

2000年以降に生まれた若者は、1980年代や1990年代以降に生まれた世代の遺産を引き継ぎ、自らの意志で夜更かしすることを選んでいる。しかし、この選択も受動的なものです。日中の頭脳と時間が圧迫されているため、自由に息抜きできるのは夜だけです。若者にはどんな自由があるのでしょうか？夜更かしすることが、私が気分が落ち込む理由の一つなのかもしれません。

不眠症に直面して、多くの企業は夜更かしから逃れるためのプランを慎重に選択し、ぐっすり眠れる睡眠を買いたい若者の単純な欲求に応え、ネギを切ってIQ税を徴収している。

しかし、豆班睡眠グループには、苦しみを楽しみながら、さまざまな奇妙なことをする素敵な患者もたくさんいます。羊を数える代わりに餃子を数える方が効果的ですし、大悲心真言を聞き、眠くなるまで頭を振ったり、奇妙だけどかわいい目の体操をしたりします。

重度のコーヒー依存症の患者の場合、不眠症と闘うために、朝にC、夕方にAを摂取する方法が採用されています。この用語はスキンケアの分野で非常に人気があり、朝はビタミン C のスキンケア製品を使用し、夜はビタミン A のスキンケア製品を使用することを指します。睡眠の分野では、朝にコーヒーでリフレッシュしたり、夜にアルコールを飲んで眠りを助けたり、ハードな一日を少し酔った状態で終えたり、さらにはオフィスワーカーが単調な仕事に向き合うことに対しても、彼らの寛容性は大幅に高まっています。

冗談でも本気でも、人生の3分の1を占める睡眠と向き合ってください。特に現在の不確実な状況に直面しているとき、睡眠の重要性を説明する必要はありません。猛威を振るうCOVID-19と、その免疫システムや心理への攻撃に対抗するには、強い体が必要です。

最近、中国科学院院士の陸林氏は、科学普及コラム「院士講演」の中で、新型コロナウイルスは今後20年間にわたり人類の心理に影響を及ぼすだろうと述べた。新型コロナウイルス肺炎の発生以来、世界中で何億人もの人々が不眠症に悩まされており、新たに7000万人のうつ病患者と9000万人の不安障害患者が発生している。学者は、一般の人々は運動するだけでなく、十分な睡眠をとることで長期的に備えるべきだと提案した。永遠の命を維持するためには、毎日必要な睡眠の間に、調整と回復に努力を払う必要があります。

ツルゲーネフは「初恋」の中でこう言っています。「恐れることはない。」最も重要なことは、普通の生活を送り、自分の情熱の奴隷にならないことです。そうでなければ、何のメリットがあるのでしょうか?波がどこへ連れて行っても同じくらいひどいです。たとえ人が石の上に立っていたとしても、自分の足で立たなければなりません。

今後どのような状況に直面しても、最終的には通常の生活に戻り、血液を補給するのに役立つ睡眠に立ち向かう必要があります。あらゆる混乱、あらゆるフラストレーション、あらゆる快適さ、そして上向きのエネルギーは、時間と睡眠から生まれます。この現実に直面して、睡眠は私たちに、魂を休める静かで忘れられた場所を与えてくれるでしょう。