クルミ アーモンド ほうれん草

大学入試の時期になると、親が最も心配するのは子供の食事です。子供がよい成績を取るために、親は適切な食べ物を選ぶために頭を悩ませます。学生のエネルギーを高め、子供のエネルギーを補充できる食べ物を選ぶのは非常に困難です。今日はクルミ、アーモンド、ほうれん草という食べ物をお勧めします。クルミ、アーモンド、ほうれん草の効果は何でしょうか。一緒に学びましょう。

クルミ、アーモンド、ほうれん草は私たちにとってとても馴染みのある3つの食品です。この3つの食品を一緒に摂取すると、非常に理想的な効果が得られます。疲労回復に役立つだけでなく、活力を与えてくれます。私たちが選ぶ価値のある食品です。

アーモンドとクルミはタンパク質が豊富です。アーモンドを適切に食べると、喉の渇きを癒し、肺を潤して喘息を和らげ、腸を滑らかにして排便を促進し、腸がんを減らすのに役立ちます。クルミは栄養が豊富で、100グラムあたり15〜20グラムのタンパク質、60〜70グラムの脂肪、10グラムの炭水化物のほか、カルシウム、リン、鉄など人体に不可欠なさまざまな微量元素やミネラル、カロチンやリボフラビンなどのさまざまなビタミンも含まれています。ほうれん草には、水分、炭水化物、タンパク質、脂肪、食物繊維、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カリウム、ナトリウム、カルシウム、リン、鉄、マグネシウムなどの栄養素が含まれています。この料理はタンパク質、炭水化物、ビタミンが豊富に含まれており、ベジタリアン料理として最適です。

クルミ、アーモンド、ほうれん草：この3つの健康食品は栄養が豊富です。アーモンドとクルミはタンパク質が豊富で、ほうれん草にはマグネシウムが含まれています。マグネシウムの1日の摂取量が280mg未満の場合、人は疲れを感じます。人体におけるマグネシウムの役割は、筋肉中の炭水化物を利用可能なエネルギーに変換することです。そのため、ほうれん草を食べると疲労回復に効果があります。したがって、この料理は夏に必要なタンパク質と微量元素を体に供給することができます。

クルミの実のお粥：クルミの実30グラム、米100グラムを洗って水を加え、お粥にします。 1日1回、1日2回、朝と夕方に温めて服用してください。陽を温め、脾臓を強化し、気を吸収して腎臓に戻すことができます。脾臓と腎臓の陽の欠乏による喘息の治療に使用できます。

クルミの実と生姜のスライス：クルミ1～2個、生姜のスライス1枚。毎晩寝る前に一緒に噛んで飲み込んでください。肺と腎臓を養い、咳と喘息を緩和し、風を消し、胃の調子を整え、喘息の補助治療効果があります。

クルミゴマペースト：クルミとゴマをそれぞれ5グラムずつ取り、砕いてペースト状にします。これを飲むと髪が黒くなり、精力が補充されます。

クルミ、アーモンド、ほうれん草の働きについては以上です。お役に立てれば幸いです。栄養価が非常に高い食品なので、高校受験生に最適です。適切に摂取すれば、非常に明らかな結果が得られるので、子供たちが良い成績を収めるために、この食品を選ぶことができます。以上がクルミ、アーモンド、ほうれん草の働きについてです。皆さんのお役に立てれば幸いです。これらの食品は栄養価が非常に高く、高校入試を受ける学生に最適です。適切に摂取すれば、非常に明らかな結果が得られます。ですから、子供たちが良い成績を収めるために、私たちはこれらの食品を選ぶことができます。