便秘の場合でもにんじんジュースを飲んでも大丈夫ですか？

にんじんジュースはにんじんを絞ったジュースです。ほとんどの人が飲むことができ、普通の人がにんじんジュースを飲むと、一定のメリットがあります。しかし、便秘の患者はにんじんジュースを飲んでもよいのでしょうか？実は、この問題を本当に理解している人は多くありません。主な理由は、ほとんどの人がにんじんジュースを実際に理解していないからです。にんじんジュースには栄養が豊富に含まれていますが、それは主ににんじんそのものに由来しています。

ニンジンは一般的な野菜であり、人々は日常の食事の中でニンジンを食べる機会がたくさんあります。にんじんの食べ方はいろいろあります。一般的な食べ方のほかに、にんじんジュースにして飲むこともできます。そこで、この件に関して、便秘のときににんじんジュースを飲んでも大丈夫かどうかについて詳しくお話していきましょう。

ニンジンの栄養価は否定できない。栄養士は、ニンジンに含まれるカロチンを十分に吸収するためには、ニンジンを調理し、吸収しやすいように油を加えて溶かすのが最善だと推奨しています。しかし、ニンジンは生でも食べられます。生のニンジンはシャキシャキしていて甘くて美味しいです。ニンジンにはカルシウム、リン、鉄分、ビタミンB1も多く含まれているからです。ニンジンを生で食べると、ニンジンに含まれる水溶性ビタミンやミネラルが人体に吸収されやすくなるため、絞りたてのニンジンジュースを飲むと腸に潤いを与え、排便を促進し、解毒するのに役立ちます。

便秘の人のための食事上の考慮事項: キウイ、スイカ、バナナ、グレープフルーツ、オレンジ、ナツメ、桑の実など、食物繊維を多く含む果物は、便秘の治療に効果的です。特にキウイフルーツ。研究により、食物繊維、オリゴ糖、タンパク質分解酵素がより多く含まれていることがわかっています。これらの物質は、体内に蓄積された有害な代謝物を素早く除去し、便秘を予防・治療するだけでなく、大腸がんや動脈硬化の予防にも良い効果があります。毎朝起きたら空腹のまま食べる

食事の1時間前にキウイを1〜2個食べると、便秘の治療にさらに効果的です。

果物によって効果が異なるため、便秘の患者は食べる前に果物を慎重に選ばなければなりません。例えば、糖尿病患者が便秘の治療に果物を使用する場合、リュウガン、ライチ、バナナ、メロンなど糖分の多い果物の摂取は避けるべきです。毎日果物を食べた後は、糖分の摂取量を減らすために主食を減らすのが最善です。一般的に、果物を 200 グラム食べると主食を約 25 グラム減らすことができます。風邪が怖くて手足が冷えることが多い人は、梨、柿、パイナップルを食べると便秘が悪化するので、バナナやオレンジを食べるべきです。陰虚で口が渇き、イライラし、手足が熱くなることが多い人は、梨、オレンジ、グレープフルーツを食べると便秘が緩和されますが、ミカンを食べるのは適していません。

また、スイカやバナナは便秘に効きますが、スイカの果肉は冷たいので、高齢者や虚弱な人が食べ過ぎると腹痛や下痢を起こすことがあります。心臓病や重度の浮腫のある患者が食べ過ぎると、心臓への負担が増し、浮腫が悪化するので、適度に食べなければなりません。バナナは冷たさの性質があり、ナトリウム塩を多く含んでいます。慢性腎炎、高血圧、浮腫のある人は食べ過ぎないようにしてください。

したがって、上記の詳細な紹介を通じて、便秘の人は実際にニンジンジュースを飲むことができることを誰もが知っているはずです。さらに、便秘の人はにんじんジュースを飲むだけでなく、にんじんジュースには便秘に対する一定の補助治療効果もあります。したがって、便秘の患者さんは、今後はニンジンジュースを飲んでみるのもいいかもしれません。