大腸憩室のある高齢者が食べてはいけないものは何ですか?

高齢者の大腸憩室がどのような病気なのか知らない人も多いかもしれませんが、簡単に言うと人間の腸の病気です。大腸憩室のような病気は、主に高齢者に発生します。高齢者の消化吸収機能は若い人ほど良くないため、当然ながら高齢者にこのタイプの病気が発生しやすくなります。間に合って発見されれば、大きな問題はないでしょう。

しかし、発見が遅れると、状況はより深刻になり、治療が比較的困難になります。大腸憩室症の高齢者が食べてはいけない食べ物はたくさんあります。病気は腸で起こるので、流動食を食べるのが一番です。野菜も食べられますが、食べ過ぎには注意してください。

1. 食物繊維の摂取を最大限にする

平均的なアメリカ人は1日に16グラムの食物繊維を摂取しますが、これは摂取すべき量の半分にすぎません。小麦ふすまが最も効果的な繊維であるようです。食物繊維は水分を吸収し、便を柔らかくして排泄を促進します。全粒粉パンはふすまの優れた供給源です。生のふすまを食べ物にふりかけるのも良いアイデアです。野菜や果物も食物繊維の良い供給源です。食物繊維が不足している場合は、リンゴジュースを飲むだけでなく、リンゴを丸ごと食べましょう。

2. 食物繊維の摂取量を徐々に増やす

6～8 週間かけて徐々に食物繊維の量を増やしてください。消化器系が適応するには時間がかかります。最初の数週間は膨満感やガスを感じるかもしれませんが、ほとんどの人はこれを克服できます。

3. 食物繊維が豊富な食品

憩室疾患の治療では、毎日十分な繊維（30〜35グラム）を摂取することが最優先事項です。以下のヒントは、高繊維を摂取するのに役立ちます。

白パンだけではなく全粒粉パンを食べる習慣をつけましょう。デザートにはバナナや桃などの果物を食べましょう。ベジタリアン料理をもっと食べましょう。リンゴやナシを食べるときは皮をむかないでください。食事にはレーズンなどのドライフルーツを、スープには大麦ふすまを加えましょう。

4. サプリメントを摂取する

食事で十分な食物繊維が摂取できない場合は、食物繊維サプリメントを摂取することができます。天然繊維であるサイリウムを摂取しましょう。

5. 水分をたっぷり摂る

毎日6〜8杯の水を飲んでください。水分は便秘と戦う食物繊維の素晴らしいパートナーです。憩室疾患は便秘と関連しており、排便するために力を入れなければならない場合、結腸壁の筋肉を通して小さな憩室が拡大することになります。

6. 液体野菜を使う

より重篤な場合には、液体ビタミンが使用されます。様々な野菜や果物をブレンダーに入れて混ぜます。離乳食も役立ちます。使用時には繊維質を加えることもできます。野菜は蒸すだけです。生の果物や野菜を徐々に食事に取り入れていきましょう。にんじんジュース、ケールジュース、グリーンドリンクを飲むか、ジュースにクロロフィルジュース（アルファルファ）を​​加えてください。

8. 喫煙しない

喫煙は憩室疾患を含め、身体に多くの有害な影響を及ぼします。喫煙は憩室疾患を悪化させる可能性があります。

9. 精製食品を控える

食物繊維が重要なのは、結腸の緊張を和らげ、結腸を拡張させて排便を促進するからです。精製された加工食品には食物繊維が少なく、健康にはあまり良くありません。

10. 種子や食用種子を含む食品には注意する

核果や種子、その他の硬い粒子が憩室に詰まり、炎症を引き起こすことがあります。

11. 飲酒

1日1～2杯の適度な量のアルコールは、痙攣した結腸をリラックスさせ、症状を少し改善するのに役立ちます。

12. カフェインを避ける

コーヒー、チョコレート、紅茶、コーラは患部を簡単に刺激する可能性があります。

13. 大腸憩室疾患の人は食事を避けるべき

特定の食品は排便習慣を妨げたり、下痢を引き起こしたりする可能性があります。これらの食品を特定し、避けるようにしてください。炊いた米以外の穀物、種子、ナッツ類は食べないでください。乳製品、赤身の肉、砂糖の多い食品、揚げ物、辛い調味料、加工食品も避けるべきです。糖分が少なく、タンパク質（野菜や魚から）を多く含む食事が推奨されます。

高齢者の多くは健康状態が悪いため、若者よりも病気になる可能性が高くなります。高齢者は食事や日常生活の習慣にもっと注意を払うべきです。高齢であっても、適切な運動を忘れてはいけません。良い姿勢と良い生活環境と組み合わせれば、多くの病気を防ぎ、体を健康に保つことができます。