アーモンドのカロリー

日常生活では、痩せた美しさを追い求めるさまざまな人を目にします。この時代では、スリムな人の方が魅力的で、異性の注目を集めやすくなります。そのため、痩せた美しさを追い求める人の数は徐々に増加しています。彼らは、ダイエット、運動、そしてもちろん最も快適なダイエットなど、さまざまな減量方法を試します。では、食後に体重を減らすのに役立つものは何でしょうか?

野菜粥を飲むと減量に効果があることは誰もが知っていますが、他の食品については、カロリーと、そのカロリーを燃焼させるのにどれくらいの運動が必要かを調べます。では、アーモンドのカロリーを燃焼させるには、どのような運動が必要でしょうか?

アーモンド

このおいしいナッツは食物繊維が豊富で、強力な抗酸化物質であるビタミン E も含まれています。含まれるミネラルのマグネシウムは、体がエネルギーを生成し、筋肉組織を構築し、血糖値を維持するために不可欠です。血糖値が安定していると、過度の空腹による食べ過ぎや肥満を効果的に防ぐことができます。しかし、アーモンドの最も驚くべき機能は、体がカロリーを吸収するのを防ぐことができることです。

アーモンドのカロリー: 578 kcal/100 kg

成人の1日のカロリー必要量: 2200 kcal

578 kcal を消費するには、次の運動を行う必要があります。

水泳 - 34分

ジョギング - 53分

バドミントン - 87 分

ウォーキング - 136 分

自転車 - 189 分

栄養価

1. 苦いアーモンドは咳や喘息を和らげ、腸を潤して排便を促進し、肺疾患、咳、その他の病気を治療することができます。

2. 私たちが日常的に食べるスイートアーモンドやドライアーモンドは、より保湿性が高く、肺を養う効果があります。

3. アーモンドにはフラボノイドやポリフェノールも豊富に含まれており、人体のコレステロール含有量を下げるだけでなく、心臓病や多くの慢性疾患のリスクを大幅に軽減します。

4. アーモンドには美容効果もあります。皮膚の微小循環を促進し、肌をバラ色に輝かせます。

したがって、アーモンドのカロリーはかなり高いですが、これらのカロリーは減量中の人にとっては驚くのに十分であることがわかりますが、幸いなことに、アーモンドの特別な利点は、カロリーの吸収を防ぐことができることです。非常に魅力的ではありませんか？さらに、アーモンドの栄養価は依然として非常に高く、特にビタミンEが豊富なので、美容への効果はかなり大きいです。