鶏もも肉のカロリー

鶏もも肉は、私たちが日常生活でよく食べる食べ物です。違いは、さまざまな人々のニーズや好みに応じて、さまざまなスタイルで作られていることです。この方法でのみ、人々はより多くの栄養素を吸収することができます。私たちは毎日たくさんの栄養を必要としており、最も良い方法は食べ物から栄養を摂取することです。しかし、食べる前にはカロリーや栄養価、効果など食べ物の理解も必要です。

それぞれの食品は栄養価が異なるだけでなく、一定量のカロリーも含んでいます。カロリーがあるからこそ、食べた後に十分なエネルギーを得ることができるのです。しかし、食べ物のエネルギーが人体に必要な正常値を超えると、食べた後に体重が増えてしまいます。では、鶏もも肉にはどれくらいのカロリーが含まれているのでしょうか?

鶏もも肉のカロリー（可食部100グラムあたり）は181kcal（757キロジュール）です。鶏もも肉100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人の健康維持のために推奨する総カロリーの約8%を占めます。

鶏もも肉には高血圧の抑制に効果があると考えられる4種類のタンパク質が含まれています。持続的な高血圧は、脳卒中、心臓発作、心不全の危険因子であり、腎不全の主な原因でもあります。高血圧は世界の疾病の 4.5% の主な原因であり、発展途上国と先進国の両方でよく見られます。

研究者らは鶏の脚からある種のコラーゲンを抽出し、高血圧のマウスに与えた。研究者たちは、コラーゲンを摂取したマウスは、8時間後、生理食塩水のみを摂取したマウスよりも血圧が著しく低かったことを発見した。 4週間後、このグループのマウスの血圧は大幅に低下しました。コラーゲンは動物の結合組織に含まれるタンパク質です。

効果

鶏もも肉はタンパク質含有量が高く、タンパク質の種類が豊富で、消化率が高く、人体に吸収され利用されやすく、体力を高め、体を強くする効果があります。鶏肉には、人間の成長と発達に重要な役割を果たすリン脂質が含まれており、中国の食事構造における脂肪とリン脂質の重要な供給源の1つです。鶏肉は、栄養失調、風邪の恐怖、疲労、月経不順、貧血、虚弱などに対して優れた治療効果があります。伝統的な中国医学では、鶏肉には中を温めて気を補い、欠乏を補って精を補い、脾臓と胃を強化し、血液循環を活性化し、筋肉と骨を強化する効果があると信じています。

他の食品と比較して、鶏もも肉のカロリーは人体に必要なカロリーを超えないので、食べても太ることはありません。鶏肉には人体に必要なタンパク質が含まれており、気を補給するのにも効果的なので、鶏もも肉の栄養価は非常に高いです。鶏肉は女性の月経不順の解消にも役立ちます。したがって、鶏もも肉は適度に食べるのが良いでしょう。