豆乳にナツメを入れてもいいですか？

豆乳は、あらゆる年齢層に適した飲み物と言えます。朝食や夕食時に豆乳を飲むのも良いでしょう。さまざまな材料を使って、さまざまな種類の豆乳を作ることができます。豆乳に黒豆を加えると黒豆豆乳になり、豆乳にピーナッツを加えるとピーナッツ豆乳になり、豆乳にナツメを加えるとナツメ豆乳になります。

近年、豆乳の原料が増えるにつれて、多くの人が豆乳にナツメを加えてもよいかどうか疑問に思うようになりました。実際、そのような疑問や懸念はまったく必要ありません。ナツメにはビタミンが豊富に含まれているだけでなく、血液を養い、肌を美しくする効果もあります。そのため、豆乳にナツメを加えると、味がよいだけでなく、血液を養い、肌を美しくする効果もあります。紅棗豆乳の作り方を見てみましょう。

材料：

乾燥大豆 2/3 カップ、乾燥米 1/3 カップ、ナツメ（約 3 ～ 5 個。時間を節約したい場合は、種を取り除く手間を省くために、ロイヤルナツメの細切りで作ることもできます）

練習する：

1. 乾燥した大豆をきれいな水に4時間以上浸すか、冷蔵庫で一晩置きます。

2. 米をきれいに洗います。

3. ナツメを洗った後、芯を取り除きます（ロイヤルデーツストリップを使用すると便利です）。

4.浸した大豆と原料を洗い、混ぜてカップに入れ、上部の水位線と下部の水位線の間まで水を加えます。

5.電源を入れ、「五穀豆乳」ボタンを押すと、10分でご飯と紅棗の豆乳が出来上がります。

親切なヒント:

1. お米を事前に浸す必要はありません。洗って豆乳メーカーに入れるだけです。

2. 豆乳メーカーはかき混ぜた後、自動的に加熱して調理します。豆乳メーカーがない場合は、ブレンダーでかき混ぜてから調理鍋に入れて調理することもできます。

豆乳を調理する際の注意点：

豆乳の沸騰温度は約80度です。100度に達するまで約5分ほど加熱してから調理してください。加熱しないと下痢などの症状を引き起こしやすくなります。

以上が紅棗豆乳の作り方の簡単な紹介です。豆乳に米を加えるのは主に味の粘度を上げて、揚げ豆乳の味を良くするためです。ピーナッツやクルミが好きな友達は、豆乳に少量のピーナッツやクルミなどを加えることもできます。豆乳は栄養が豊富ですが、毎日飲むには適していません。週に2〜3回飲むだけで十分です。