グリーンデーツのカロリー

青ナツメは私たちがよく食べる果物です。亜熱帯や熱帯の果物で、珍しい品種です。我が祖国台湾で生産される青ナツメは栄養分が豊富で、特にビタミンCと人体に必要な微量元素が豊富に含まれています。そのため、青ナツメは「ビタミン丸」と呼ばれています。1日に3個の青ナツメを食べると不老不死になれるという言い伝えが民間にもあります。

青ナツメは色が緑色で、ナツメ、ナシ、リンゴのような味がするため、台湾では「熱帯の小さなリンゴ」とも呼ばれています。ナツメはとても人気のある果物ですが、食べると太ってしまうのではないかと心配する人も多いです。ナツメのカロリーを見てみましょう。

ナツメは低カロリーの果物なので、ダイエット中の人でも安心して食べることができます。

グリーンデーツの効能

台湾の青ナツメは砂糖漬けナツメとも呼ばれています。中国本土の赤ナツメとは異なり、なめらかで薄緑色の皮と薄い皮、パリパリとした肉質を持ち、甘くてジューシーです。果糖と食物繊維が豊富で、特にビタミンCはスイカの5倍、梨の9倍、リンゴの20倍あり、「ビタミンCフルーツ」とも呼ばれています。血液循環を促進し、抗酸化作用があり、人体の免疫力を高める働きがあります。定期的に摂取すると、胃腸に良い効果があり、唾液の分泌を促進し、肌を美しくし、老化を遅らせることができます。

六湘田ナツメは華南農業大学によって選抜・育成されたもので、現在宣伝されている台湾産の緑のナツメよりも優れています。主に:

1. 糖度は15〜18度に達します。元の品種より4〜5度高くなります。さらに、果肉は透明で、シャキシャキして柔らかく、香りが強く、味も優れています。1個の果実の重さは100〜200グラムで、皮は滑らかで美しいです。

2. 果実は未熟でも非常に美味しい甘酸っぱい味がする

3. 果実は熟し過ぎてもシャキシャキと爽やかで、糖分がデンプンに変わりにくく、酒粕のような味が出にくいため、保存期間が長く、商品価値が高くなります。

4. 生育が旺盛で、耐寒性も優れ、うどんこ病やハダニに対する耐性も向上します。 1 本の植物からの果実の収穫量は、植え付け 1 年目に 30 キログラム、2 年目に 50 キログラム、3 年目に 75 キログラム以上に達することがあります。甘くて香りのよいナツメは、グリーンナツメの規模、基盤、産業の発展を促進する上で大きな意義を持っています。

グリーンデーツのカロリーは非常に低いことがわかったので、体重増加を心配せずに安心して食べることができます。また、ナツメもナツメの一種で、栄養価が高く、血液を補給することができます。特に女性の友人は、月経中にナツメをたくさん食べるといいでしょう。