大麦とナツメのお粥

多くの人がお粥を飲むのが好きです。お粥は栄養が豊富です。お粥を長期間飲むことは、あらゆる面で人体に非常に役立ち、お粥は人体の健康に害を及ぼすことはありません。したがって、お粥を選ぶときは安心してください。お粥を飲むときは、適切な量に注意し、飲みすぎないようにする必要があります。この点にも注意する必要があります。大麦と赤いナツメのお粥の作り方は？

大麦とナツメのお粥の作り方がよくわからないという人も多いでしょう。この種類のお粥は作り方がそれほど複雑ではなく、とても簡単に作れます。食べるととても美味しいです。

大麦とナツメのお粥：

材料：玄米1カップ、ハトムギ75グラム、ナツメ10個、調味水10カップ、白砂糖1カップ。

練習する：

1. 玄米を洗い、水10カップを加えて1時間浸し、コンロに移して沸騰させます。その後、火を弱めて、洗って柔らかくしたナツメを加え、火が通るまで調理します。

2. ヨクイニンを洗い、柔らかくなるまで（約1時間）浸し、蒸してからお粥に加えて一緒に調理します。味付けに白砂糖を加えます。均等に調理したら火を止めてお召し上がりください。

お粥ノート

1. 玄米は炊きやすくするために、より長い時間浸す必要があります。

2. ハトムギと玄米は硬さが違います。まず蒸してから茹でると、柔らかくなります。

食事療法の効能：脾臓や胃が弱い人、気血が不足している人、栄養失調や虚弱体質の人に有効です。

ナツメと大麦のお粥

原材料: ナツメ、ヨクイニン、白キクラゲ、イチョウ、リュウガン肉、クコの実。