男性が食べるべき8種類の腎強壮・媚薬粥

腎強壮・強陽粥1：クコの実と豚の腎臓粥

クコの実10グラム、豚の腎臓1個、白米100グラム、玉ねぎ少々、生姜、塩を一緒に炊いてお粥を作ります。腎陰に効き、腎陽を補い、精気を固め、腰を強くします。腎虚や腎緊張、陰陽虚による腰痛、背骨の痛み、腰痛、膝痛、足の衰弱、めまい、耳鳴りなどに効果があります。

腎強壮粥2：鹿角膠粥

鹿角膠粥：鹿角膠6グラム、白米100グラム。白米をお粥に炊いた後、鹿角膠を細かく砕いて熱いお粥に入れて溶かし、適量の白砂糖を加えます。腎陽を補い、精血を増進させる効果があり、腎陽不足、精血不足によるやせ、腰痛、膝痛、精液不足、インポテンツなどに効果があります。

腎強壮・強陽粥3：杜仲

杜仲腎：杜仲12グラムを煎じて濾しておき、豚の腎臓1組から内膜を取り除き、腎臓に切り分け、杜仲液を使って調味ソースを作り、玉ねぎ、生姜、塩を加えて炒めて食べる。肝臓と腎臓を養い、筋肉と骨を強化し、血圧を下げる効果があり、中高年の肝腎虚による腰痛、腰と膝の弱さ、めまい、耳鳴り、高血圧に適しています。

腎強壮・強陽粥4：ネナシカズラ粥

ネッタイシマカの実30グラム（新鮮な場合は2倍の量）、米100グラム、白砂糖適量。まずネンジュモの種子を洗って潰し、水で煮て汁を出し、米を加えて粥状にします。炊き上がったら砂糖を加えて服用します。1日2回、朝と夕方に服用します。腎臓を養い精気を高め、陽を温めて萎縮を治療します。

腎強壮・強陽粥5：ニラ粥

ネギ粥150グラムと米100グラム。米を洗い、適量の水を加えて粥状になるまで炊き、ネギを加えてさらに1～2回炊きます。1日1回服用してください。効能：腎臓を温め、陽を強化します。

腎強壮・強陽粥6：揚げクルミ

クルミの実10グラムを炒めて香りが出るまで噛みます。腎臓を養い、肺を温め、腸を潤し、排便を促進する効果があり、腎虚、腰痛、足の弱さ、風邪による咳、喘息、便秘の人に適しています。

腎強壮・強陽粥7：ニクジュヨウと羊の腎臓粥

ニクジュヨウと羊の腎臓のお粥：ニクジュヨウ10グラム、羊の腎臓1個（内膜を取り除いて細かく刻む）、白米100グラムを一緒に炊いてお粥を作ります。腎を補い、陽気を強化し、精気を増進し、便通を促進する効果があり、腎陽虚による悪寒、手足の冷え、腰や膝の冷え痛、頻尿、夜間多尿、便秘などに悩む中高年者に適しています。

腎強壮粥8：ナマコ粥

ナマコ50グラムとジャポニカ米100グラム。ナマコを水に浸し、腹部を切り開き、内臓を取り出し、こすってきれいにし、細かく切り刻んで、柔らかくなるまで水で煮ます。精白した日本米を洗い、ナマコと一緒に鍋に入れます。きれいな水を加え、まず強火で沸騰させ、その後弱火で20〜30分ほど、お米が炊けるまで煮ます。玉ねぎ、生姜、塩を少し加えて味付けし、朝の空腹時に食べます。腎を養い、精を補い、陰血を養う効果があり、腎虚や陰虚による体力低下、腰痛、膝痛、不眠症、寝汗などに効果があります。腎虚、精血喪失、インポテンツ、早漏、精漏、頻尿、顔色くすみ、めまい、耳鳴り、腰痛、膝痛、疲労、脱力などの治療に使用されます。

腎臓を養い、精気を補うナマコについて - 中医学では、ナマコは甘くて塩辛く、性質は温かいと考えられています。腎臓を養い、精気を補い、陽を強化してインポテンツを治し、乾燥を潤し、便秘を緩和する効果があります。めまい、耳鳴り、腰痛、疲労、夢精、頻尿の患者は、ナマコを滋養食療法として使用できます。