妊婦は冬カボチャを食べても大丈夫ですか？

妊婦は冬カボチャを食べても大丈夫ですか？ 多くの人がこの質問を知りたがっています。なぜなら、妊婦は普通の人よりも食事に気を配る必要があるからです。 まず、冬カボチャはズッキーニとも呼ばれます。 ひょうたんなので、誰もが野菜であることを知っています。 野菜なので、妊婦も食べることができます。 野菜は人々にとって主要な栄養源の1つです。 野菜をもっと食べることは、妊婦だけでなく、誰にとっても有益です。

また、野菜は旬のものを食べるのが一番です。つまり、野菜の生育時期に合わせて、どんな野菜を食べるかを決める必要があります。旬でない野菜を技術を使って育てることに害はありませんが、旬の野菜ほど栄養価は高くありません。

ズッキーニにはビタミンC、ブドウ糖、その他の栄養素、特にカルシウムが豊富に含まれています。さまざまな品種の可食部（生重量）100gあたりの栄養含有量は次のとおりです：タンパク質0.6〜0.9g、脂肪0.1〜0.2g、セルロース0.8〜0.9g、糖質2.5〜3.3g、カロチン20〜40マイクログラム、ビタミンC2.5〜9mg、カルシウム22〜29mg。

伝統的な漢方薬は、ズッキーニには熱を消し去り、喉の渇きを排除し、肺を湿らせ、咳を和らげる機能があると考えています。落ち着きと渇き、肺を湿らせ、熱を排除し、腫れを促進し、結び目を除去します人体におけるインスリンの分泌を促進し、糖尿病を効果的に予防および治療し、肝臓や腎臓病を予防し、肝臓および腎臓細胞の再生能力を高めるのに役立ちます。

人々に適しています

糖尿病、肝臓病、腎臓病の人に適しています。肺疾患の人は砂糖をまぶしたズッキーニを食べるべきです。

食べてはいけないもの: ズッキーニは生で食べてはいけません。脾臓や胃が弱い人は食べる量を減らしてください。

上で見たように、冬カボチャの栄養価はズッキーニとも呼ばれています。この表から、冬カボチャの栄養価は低くなく、特に脂肪が最も少ないことがわかります。では、なぜ減量中に果物や野菜をもっと食べたほうがいいと言われるのでしょうか。これは、野菜は脂肪分が少ないだけでなく、人体に必要ないくつかの要素を補うことができるからです。