フルーツ入りヨーグルトの作り方

ヨーグルトは大人気の食べ物です。美味しいだけでなく、健康にも良い効果があります。ヨーグルトを定期的に飲むと、肌が美しくなるだけでなく、胃腸の調子を整え、老化防止にも効果的です。ヨーグルトの食べ方は様々です。ヨーグルトをそのまま食べたり、フルーツと混ぜたりすることができます。ヨーグルトとフルーツを混ぜる方法について、以下で紹介します。

1. 容器に牛乳を入れ、電子レンジで温め（私は通常、軽く沸騰するまで温めます）、その後体温まで冷まします。

市販のプレーンヨーグルトは冷蔵庫から出してあらかじめ温めておく

2.牛乳が体温くらいまで冷めたらヨーグルトを加える

3. 清潔なスプーンで均一に混ぜ、蓋をして

4. 炊飯器に約50〜100mlの水を入れ、その上に深めの皿を置き、底が水面より上に出るようにします。

電源プラグを差し込み、調理ボタンを押します。約3〜5分後、水が沸騰する寸前（約70〜80°）になったら、電源プラグを抜きます。電源プラグを抜くことを忘れないでください。電源を入れたままにして温めておく必要はありません。

5. 蓋付きの容器に入れます。プレートの機能は、容器が直接お湯に触れないようにすることです。

6. 最後に、炊飯器の蓋をしっかりと閉め、炊飯器の密閉機能を利用して保温します。

7. ヨーグルトは5～6時間ほどで出来上がります。炊飯器から取り出して冷蔵庫で数時間冷やすと、よりおいしくいただけます。

夜寝る前に作って、翌朝取り出して冷蔵庫に入れておくことが多いです。

8. 冷蔵した後、ヨーグルトに新鮮なフルーツとハチミツを加え、よく混ぜて食べます。

上記の記事では、ヨーグルトとは何かを紹介しました。ヨーグルトはおいしいだけでなく、健康に非常に良い効果があることがわかっています。ヨーグルトは体の免疫力を高め、美容やダイエットの効果があります。上記の記事では、ヨーグルトとフルーツを混ぜる方法を詳しく紹介しています。