26種類のアルカリ性食品があなたを若返らせる

人間は時の流れに抗うことはできません。25歳になると、肌は老化段階に入り始め、しわ、色素沈着、たるみなどの現象が徐々に現れます。ここでは、食欲を満たし、同時に若さを保つことができる、世界が認めた26種類の食品を紹介します。

(a) 魚。魚からはたくさんのタンパク質を摂取できます。

（B）フナ。フナには総合的で高品質のタンパク質が含まれており、皮膚の弾性繊維構造をしっかりと強化することができます。ストレスや睡眠不足などの精神的要因による早期のシワを軽減する独自の効果があります。

（３）ブロッコリーブロッコリーには抗酸化ビタミンCとカロチンが豊富に含まれています。アブラナ科の野菜は、抗老化・抗ガンに最も優れた食品であることが科学者によって確認されており、一方、魚は最高のタンパク質源です。

（iv）冬瓜冬瓜にはビタミンCが豊富に含まれており、皮膚のコラーゲンや弾力繊維に優れた保湿効果があります。

(V) タマネギタマネギは血液を浄化し、コレステロールを下げ、老化を防ぐ働きがあります。

（６）豆腐同時に、大豆食品にはイソフラボンと呼ばれる化学物質が含まれており、強力なエストロゲンが作用するスペースを減らします。

（７）キャベツキャベツはビタミンCと食物繊維が豊富で、胃腸の運動を促進し、消化器系を若く活発に保ち、解毒を助けます。

（８）アップルセルロース、ビタミンC、糖分が含まれており、肌荒れを防ぎ、肌の輝きを保ちます。

（９）ニンジンビタミンAが豊富に含まれており、髪にツヤを与え、肌を柔らかく保ちます。

（10）牛乳。骨や歯を強くするビタミンDやカルシウムが含まれています。

（11）ミネラルウォーター肌を柔らかく、きめ細かく、白くし、消化と解毒を助け、胆汁の分泌を促進します。

（１２）貝類健康な肌と弾力、輝きを保つビタミンB12が含まれています。

（13）トマトガンを予防し、食欲を増進します。

（14）ほうれん草ほうれん草に含まれる葉酸は人体にとって非常に重要です。

（15）オレンジ。中くらいの大きさのオレンジには、1日に必要なビタミン C が含まれ、細菌の侵入に対する体の抵抗力を高めます。オレンジは、健康に有害な体内のフリーラジカルを除去し、腫瘍細胞の増殖を抑制します。

（１６）モルト吸収されやすいため、結腸がんや直腸がんの発生率を減らすことができます。

（17）マグロマグロの脂肪酸は血圧を下げ、脳卒中を予防し、偏頭痛を抑え、湿疹を予防・治療し、乾燥肌を和らげる効果があります。

（18）イチゴ。イチゴは肌の質を改善し、下痢を和らげ、肝臓や尿路の病気を和らげる効果があります。同時に、イチゴは歯茎を強化し、息を爽やかにし、喉に潤いを与えます。

（19）大豆大豆は、エストロゲン含有量が最も高い植物性食品の一つです。

（20）ヨーグルト。ヨーグルトは消化を助けるだけでなく、腸の感染症を効果的に予防し、体の免疫機能を改善します。ヨーグルトは普通の牛乳に比べて脂肪分が少なく、カルシウム含有量が高く、ビタミンB2が豊富で、これらはすべて人体に非常に有益です。

（21）コリアンダーコリアンダーには鉄分、カルシウム、カリウム、亜鉛、ビタミンA、ビタミンCが豊富に含まれています。また、コリアンダーは利尿剤としても作用し、血糖値を維持し、がんを予防するのに役立ちます。

（22）チョコレート。チョコレートには心を落ち着かせる効果があり、その味と食感は脳の快楽中枢を刺激して人々を幸せにします。

（23）ジャガイモ 脾臓と胃を保護するために、ジャガイモを多く食べると、乾燥や熱、便秘を和らげることができ、脾臓と胃に栄養を与え、気を補充し、腸を潤すことができます。

（24）キノコ栄養豊富、免疫力アップ、ダイエット効果。キノコには大量の無機物、ビタミン、タンパク質などの豊富な栄養素が含まれていますが、カロリーは非常に低いので、頻繁に食べても太りません。キノコには植物繊維も多く含まれており、便秘を予防し、血中コレステロール値を下げる効果があります。キノコに含まれるビタミンCの含有量は普通の果物よりもはるかに高く、人体の代謝を促進することができます。

（25）卵。記憶力や美容を高める卵黄は、ビタミンHを消費しないだけでなく、ビタミンHの合成にも役立ちます。

（26）クルミ。脳に良いクルミ1ポンドの栄養価は、卵5ポンドまたは牛乳9ポンドに相当します。クルミに含まれるタンパク質にはリジンが含まれており、これは人体にとって非常に重要であり、脳にも非常に有益です。