レモンの7つの効能をご存知ですか？

レモンは心地よい香りがします。とても酸っぱい味ですが、それでも多くの人が特別な好みを持っています。レモンは肌を白くし、減量にも使えます。レモン水をよく飲む人は、肌が明るくなり、体が引き締まります。レモンの効能はそれだけではありません。多くの一般的な病気の予防や治療にも使えます。では、レモンは私たちにどんな効能をもたらすのでしょうか？以下の専門家が紹介します。

レモンの効能といえば、減量や美白に効果があることは知っている人も多いでしょうが、他の効能については説明できません。実は、レモンは外見の美しさを助けるだけでなく、病気の予防や治療にも役立ちます。以下で詳しく見ていきましょう。

1.減量に役立ちます。レモンに含まれるクエン酸とペクチンには食欲をコントロールする働きがあります。体重を減らしたいなら、レモン水を一杯飲んでみるのもいいでしょう。

2.胆石を排出する。毎日朝食の1時間前に、スプーン一杯の絞りたてのレモンジュースとスプーン一杯のオリーブオイルを飲むと、胆石を除去するのに役立ちます。

3.咳を治療します。自家製レモンドリンクは痰を取り除き、咳を和らげます。レモン半分をスライスして500mlの水に入れ、20分間沸騰させて冷まし、蜂蜜を加えて飲みます。

4.血圧を下げる。レモンには血管の健康に有益なフラボノイド抗酸化物質が豊富に含まれています。さらに、含まれるビタミン C は体内の一酸化窒素のレベルを高め、体をリラックスさせ、血管を拡張し、血圧を下げる効果があります。

5.消化を助ける。揚げ物を食べた後に胸焼けを感じたら、スプーン一杯のレモン汁をぬるま湯に加えて飲むと、消化を助けることができます。

6.感染を防ぐ。尿路感染症を予防するには、レモン半分を絞って水に混ぜ、1日2〜3回飲みましょう。

7.便秘を防ぐ。レモンには腸の蠕動運動を促進する食物繊維ペクチンが含まれており、セルロースも排便を早めます。

以上が専門家によるレモンの効能の紹介です。レモンは血圧を下げたり、咳を治したり、感染症を予防したりできることは知られています。日常生活でもレモンを活用して、適度にレモン水を飲んでみましょう。もちろん、飲む量にも注意が必要です。飲みすぎると胃を傷めやすくなります。