陰を養う肺スープの作り方

私たちは日々の生活と食生活を合理的に整える必要があります。そうすることでのみ、体は栄養素を十分に吸収することができます。食事で体を整える方法を知っている人は、生き方を知っている人です。乾季には、陰を養い肺を潤すスープを適切に摂取して、体の調子を整える必要があります。このようなスープは、乾いた咳をする友人にも非常に役立ちます。ぜひ学んでみてください。

スープ1：アデノフォラとユリの肺潤いスープ

材料: 北方アデノフォラ 15 グラム、ユリ 30 グラム、イチジク 5 個、豚肉の赤身 18 グラム、ミカンの皮 1 枚。

練習する：

1. イチジクを洗って半分に切ります。

2. 豚肉を洗って湯がき、キバナバラモンジン、ミカンの皮、ユリも洗います。

3. 沸騰したお湯にすべての材料を入れ、中火で約 2 時間煮込みます。味見しながら塩を少し加えたら、飲む準備が整います。

効能：北方紅花、ユリ、イチジクはいずれも陰を養い、肺を潤し、乾燥を潤し、喉を清める効果があります。陰を養う赤身の豚肉と気を促進し、脾臓を強化し、湿気を乾かし、痰を解消するミカンの皮を組み合わせると、喉に潤いを与え、声帯を保護し、排便を促進することもできます。

スープ2: ローストしたステモナ塊茎、ナツメヤシ、鳩のスープ

材料: ローストしたステモナ 12 グラム、ナツメ 4 個、子鳩 1 羽、生姜 2 枚。

練習する：

ナツメとレッドデーツをローストし、レッドデーツの種を取り除きます。

子鳩を殺し、きれいにし、毛や爪、汚れを取り除き、沸騰したお湯でしばらく煮てから洗います。

生姜を土鍋に入れ、水1500ml（ボウル6杯分）を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で2時間煮込み、適量の塩と少量の食用油を加えます。

この量は1～2人分です。子鳩は取り出して醤油と混ぜておかずとして食べることもできます。

効能：ローストしたバイモは、性質が穏やかで味が甘く、肺を温め、痰を解消し、咳を和らげる効果があります。したがって、このスープには肺を温め、痰を解消し、咳を和らげる効果があります。痰熱や咳のある人は飲まないように注意してください。

上記では、陰を滋養し肺を潤すスープの作り方についてご紹介しました。これをお読みいただければ、このようなスープの作り方についてより詳しくご理解いただけると思います。実際、スープにはさまざまな種類があり、上記はほんの一例です。誰もが自分の体がいつ調整を必要とするのか、そしてどのように調整すれば良いのかを理解する必要があります。そうすれば、体はどんどん良くなります。