寝る前にクコの実を噛むとどんな効果があるのか

成都中医薬大学中医薬情報部の准研究員である Pu Zhaohe 氏は次のようにコメントしています。「高齢者が夜間に口が乾く原因は非常に複雑です。寝る前に水を飲まないこと、いびきをかくこと、睡眠中に口呼吸をすることなどが原因となります。」さらに、糖尿病、慢性気管支炎、甲状腺機能亢進症、慢性咽頭炎などの病気も夜間の口の乾燥を引き起こす可能性があります。

クコは夜間の口の渇きの治療に効果的です。伝統的な中国医学によれば、夜間の口の渇きは主に肝腎の陰虚によって起こり、体液が上方に流れなくなることが原因です。クコは甘くてマイルドな性質を持っています。肝臓と腎臓を養い、精気と視力を改善し、体液の生成を促進し、心を落ち着かせる効果があります。めまい、涙の過剰分泌、肺結核の咳、喉の渇き、喉の乾燥などの症状の治療に使用できます。クコの実は、陰虚や体液喪失による口の渇きの治療に特に効果的です。中国の有名な現代医師である張希春氏は、かつて夜間の喉の渇きに悩まされ、水分の消化に苦労していました。そこで彼は「寝る前に1～2オンスのクコの実を噛んだ」ところ、症状が緩和されました。クコは肝臓と腎臓の陰を養い、唾液の分泌を促進し、心を落ち着かせる効果があります。寝る前にクコの実を噛むと、夜間の口の渇きを和らげるだけでなく、睡眠にも役立ちます。服用量は通常、寝る前に10〜30グラムです。研究によると、クコの実には抗老化、抗疲労、血糖値低下、血中脂質低下の効果があることがわかっています。したがって、クコの実を定期的に摂取すると、糖尿病、冠状動脈性心臓病、脂肪肝、ドライアイなどの病気に対する特定の予防効果と治療効果も得られます。ただし、発熱、脾虚、下痢の患者はクコの実を摂取しないでください。