血液補給に良い果物と野菜4種類

最近、顔色が悪くありませんか？顔がくすんで見え、生気が感じられません。血液を補給する必要があるかもしれません。血液を補給するために何を食べればよいか知っていますか？肉ですか？それは間違いです！今日ご紹介する血液を補給する食べ物は肉ではありません。肉以外にも、果物や野菜にも血液を補給する食べ物がたくさんあります。見てみましょう！

1. カボチャ

たんぱく質、カロチン、ビタミン、人体に必要な8種類のアミノ酸、カルシウム、亜鉛、鉄、リンなどの成分が含まれています。最近、カボチャには「コバルト」と「亜鉛」も含まれていることが分かりました。「コバルト」は血液中の赤血球の重要な成分の一つで、亜鉛は成熟した赤血球の機能に直接影響を及ぼします。また、鉄はヘモグロビンの生成に欠かせない微量元素です。これらはすべて強血薬の優れた原料です。そのため、清朝の有名な医師である陳秀源は、かつてカボチャを「血液を補う素晴らしい製品」と賞賛しました。

2. ナツメヤシ

ナツメにはビタミン、果糖、さまざまなアミノ酸が豊富に含まれています。薬理学的研究により、ナツメに含まれる特定の成分が、体の新陳代謝を調節し、新しい細胞の急速な生成を促進し、骨髄の造血機能を高め、血液中の赤血球の含有量を増加させ、それによって肌を滑らかで繊細で弾力のあるものにすることができることがわかっています。

3. サトウキビ

サトウキビは冬の果物の中で人々に最も好まれている果物の一つです。サトウキビには鉄分、カルシウム、亜鉛など人体に必要な微量元素が豊富に含まれています。特に鉄分含有量は高く、1キログラムあたり9mgに達し、果物の中でトップです。そのため、サトウキビは「血液を補う果物」として知られています。

4. ブドウ

ブドウは性質が穏やかで、味は甘酸っぱく、気と血を補い、筋肉と骨を強化する働きがあります。あらゆる王朝の漢方医はブドウを優れた強血薬とみなしてきました。ブドウには多量のブドウ糖が含まれており、心筋に栄養効果があります。カルシウム、リン、鉄の相対含有量が高く、さまざまなビタミンやアミノ酸も含まれているため、高齢者、女性、虚弱者、貧血者にとって優れた強壮剤です。貧血や過度の疲労のある人に優れた強壮効果があります。

結論：

上記で紹介した血液を豊かにする果物や野菜の数種類を覚えていますか？編集者は、血液を補いたい人に、血液の補填は肉と野菜の組み合わせであるべきであり、複数の源からの栄養が健康にさらに有益であることを思い出したいと思います。