補血・補気粥

多くの人がこのような経験をしたことがあるでしょう。同じ年齢の人でも顔色が大きく違って見えますが、その理由のほとんどは気と血によるものです。特に女性の友人にとって、出産後は気血が不足しがちです。適時に補充しないと、体は不健康な状態になります。母親が授乳中にこの状態になると、子供にとっても良くありません。したがって、気と血が人体にとって重要であることを認識する必要があります。では、血と気を補充できるお粥とは何でしょうか?

市場には気血を養うためのさまざまな薬や健康製品が販売されています。気血が著しく不足している場合は、薬を選んで速やかに補充する必要があります。軽度の場合は、食事療法を試してみることができます。以下に、お粥の養血効果と養血方法を紹介します。

【材料】：もち米、クルミ、紅棗、乾燥生姜、黒砂糖など

【効能】：クルミには鉄分とビタミンEが豊富に含まれており、生姜やナツメと組み合わせると、気を補給し、血液を養い、血液循環を促進し、顔色を明るくする効果があります。黒砂糖自体に滋養強壮作用があり、生姜と一緒に調理すると血行を活発にし体を温める効果があります。

『本草綱目』には、クルミには「気を補い血を養い、乾きを潤し痰を消し、命門に利益を与え、三焦を調整し、肺を温め腸を潤し、虚弱や寒さによる喘息や咳、腰や足の重痛、心臓や腹部のヘルニアの痛み、血便や腸の風を治療する」効果があると記されています。

『本草補心』には、ナツメは「中臓を補って気を補い、腎臓を養って胃を温め、陰虚を治療して血と気を補う」と記されている。

気血を養うお粥の作り方

材料: ナツメ100グラム、白米50グラム、クルミの実50グラム、氷砂糖100グラム。

1. ナツメともち米をきれいな水に浸し、きれいに洗います。

2. 油をひいていない鍋にクルミの実と水500グラムを入れ、強火で沸騰させ、その後弱火で約1時間煮ます。

3. お粥がとろみがつくまで煮て、氷砂糖を加えてとろみがつくまで煮る。

気血補修粥の効果

ナツメは気を補給し、血液を養い、健康を維持するのに優れた製品です。

ナツメ、クルミの実、もち米を混ぜたお粥は、寿命を延ばすのに最適なお粥の一つです。

ヒント: 栄養効果をより明確にするために、適切な量の竜眼肉を追加します。

以上、補血・補気粥の効果と作り方をご紹介しました。皆様のお役に立てれば幸いです。もちろん、これらの材料は適宜増減することができ、健康維持の効果を得るために自分の好みに応じて追加することができます。もちろん、この養生粥は薬のようにすぐに気血を補充するわけではありません。これは徐々に効果が現れ、患者は良い結果を得るために継続して食べ続ける必要があります。