小豆と山芋のお粥の効能

ご存知のとおり、小豆と山芋はどちらも非常に優れた健康食品です。小豆と山芋の効能を理由に作られた食品はあまりにも多くあります。この2つを混ぜて作った小豆と山芋のお粥の効能と機能は想像できます。おいしい小豆と山芋のお粥を味わうために、多くの人が小豆と山芋のお粥の具体的な作り方を尋ねています。このため、この記事では、小豆と山芋のお粥の作り方の手順を特別に整理して、皆さんにお届けします。

では、小豆と山芋のお粥を作る手順は何でしょうか? 実は、本格的でおいしい小豆と山芋のお粥を作るのは難しくありません。小豆と山芋のお粥の材料と作り方がわかったら、以下の手順に従って調理するだけです。

材料

小豆一掴み、ハトムギ一掴み、ヤムイモ一片

手順/方法

1小豆をしばらく浸します。

2 鉄棒サトイモの皮をむき、洗って、後で使用するために細かく切ります。

3 鍋に、水に浸しておいた小豆、洗ったハトムギ、山芋を入れ、水を加えて蓋をし、中火で鍋の水が沸騰するまで加熱します。水が沸騰してから10分ほど経ったら火を止め、蓋を開けずに30分ほど煮ます。

4 食べるときに黒砂糖を少し加えると、お粥の味が増すだけでなく、血液を補給し、肌に栄養を与える効果もあります。

小豆と山芋と麦のお粥の作り方は以上です。これから小豆と山芋のお粥を作ろうとしている人は、小豆と山芋のお粥の効能と栄養価についてある程度理解していると思います。小豆と山芋のお粥を作る前に、小豆が生煮えにならないように、小豆を長時間浸しておく必要があることに注意してください。