便秘の場合でもアプリコットを食べてもいいですか?

便秘の患者には食物繊維を多く含む食品を摂るようにと医師が勧めるのをよく耳にします。それはなぜでしょうか。食物繊維にはどのような利点があるのでしょうか。食物繊維を定期的に摂取すると、体にどのような影響があるのでしょうか。食物繊維を多く含む食品はどれでしょうか。実際、食物繊維は胃腸の調子を整えてくれます。さらに、食物繊維は脂肪の合成を抑えることもできます。

実際、多くの野菜や果物には食物繊維が豊富に含まれています。これらの食物繊維を定期的に摂取すると、血糖値や脂肪を減らすのにも役立ちます。したがって、食物繊維は便秘の治療に非常に効果的であることがわかります。

アンズ（杏、学名：Armeniaca vulgaris Lam.）は落葉樹です。陸生の無毛植物。葉は互生し、広卵形または円形卵形で、縁には鈍い鋸歯があります。葉柄の上部近くに 2 つの腺があります。淡いピンク色の花は、白またはわずかに赤く、1 個または 2～3 個同時に咲きます。核果は円形、長楕円形または扁平で、皮は白く、黄色から黄赤色で、日の当たる側に赤い斑点があることが多い。果肉は濃い黄色で、甘くてジューシー。仁の表面は斑点がなく滑らかで、仁の縁は厚く溝がある。穀粒は主に苦味または甘味があります。開花期は3月から4月、結実期は6月から7月です。

アプリコットは一般的な果物の一つで、非常に栄養価が高いです。アプリコットには糖分、タンパク質、カルシウムやリンなどのミネラルが豊富に含まれています。また、プロビタミンA、ビタミンC、ビタミンBも含まれています。アプリコットは温熱性で、新陳代謝が遅く、貧血で手足が冷たい人に適しています。風病、結核、痰咳、浮腫などの病気にかかっている人は、定期的にアプリコットを食べることで恩恵を受けることができます。人がアプリコットとアーモンドを食べると、消化と分解によって生成されるシアン化水素とベンズアルデヒドなどの2つの物質は、癌の予防、治療、治癒に役立ちます。長期摂取は寿命を延ばすこともできます。アーモンドは咳や喘息を和らげ、腸に潤いを与え、排便を促進し、定期的に食べると美容とスキンケア効果があります。アプリコットはアプリコットジャムやアプリコットジャムなどに加工され、アーモンドは主に油の抽出に使用され、食品にも加工されます。

注意：熱体質の人は、アプリコットを食べすぎると発熱しやすくなり、口渇、便秘などの熱の症状が悪化します。アプリコットの仁はアーモンドとも呼ばれ、甘味と苦味があります。苦いアーモンドは有毒です。大人が40〜60個のアーモンドを食べるか、子供が10〜20個のアーモンドを食べると、中毒の危険があります。食べる前に冷水に浸す必要があります。アーモンドティーを作ると、美味しくて安全です。

おすすめの食べ物：キビ粉とアプリコットのクリームスープ。コーンフラワー500グラムを揚げ、アーモンド100グラムを皮をむいてすりつぶし、塩60グラムを加えて揚げます。 3 つの材料を混ぜて、毎朝空腹時に摂取します。10 ～ 20 グラムを沸騰したお湯に混ぜ、ギーを少し加えることもできます。このスープは肺に良い効果があり、咳を和らげ、髪を保護して美しくします。肺に起因する咳や喘鳴の問題に悩まされ、長期間にわたって慢性疾患を発症している人は、このスープを栄養補助食品として使用することができます。

上記では、便秘の患者は食物繊維が豊富な食品を多く食べる必要があることを紹介しました。また、食物繊維の効用と機能についても分析しました。実際、私たちの生活には食物繊維を含む食品がたくさんあります。私たちがよく食べる野菜や果物には食物繊維が豊富に含まれています。前述のアプリコットは食物繊維が豊富ですが、食べると炎症や便秘を引き起こしやすいので、誰もが食べるものを厳選する必要があります。