ハニーグレープフルーツティーのカロリー

ハニーグレープフルーツティーは、多くの人に愛されている飲み物です。この種類のお茶は独特の味があり、飲んでも体に害はありません。しかし、そのようなお茶を選ぶときは、飲むときに体に害を及ぼさないように理解する必要もあります。では、ハニーグレープフルーツティーのカロリーはどれくらいですか？カロリーは比較的高いので、飲むときは適度に飲む必要があります。

ハニーグレープフルーツティーのカロリーについてよく知らない人が多いので、この種類のお茶を飲むときは気軽に飲むことはできません。そうしないと、体に何らかの影響が出ます。以下は、そのカロリーについて詳しく紹介します。

ハニーグレープフルーツティーのカロリー:

栄養成分（100gあたり）

カロリー 305.00 kcal

炭水化物 72.00 g

脂肪 0.00 g

タンパク質 4.00 g

食物繊維 0.00 g

方法1

材料

グレープフルーツ：500g（皮と果肉付き）

白砂糖：100g（できればショ糖）

蜂蜜：250g（アカシア蜂蜜など香りの弱い蜂蜜を選ぶのがベストです。キンモクセイ蜂蜜はおすすめできません）

ガラス瓶：できれば1000cc入るもの。水に入れて5分ほど煮沸して殺菌してください。

ステップ

1.グレープフルーツ[1]を熱湯に5分ほど浸し、洗って乾かします。お湯の温度は65℃前後で、熱く感じる程度ですが、火傷するほどではありません。浸すことで表皮の毛穴が完全に開き、洗浄、皮むき、漬け込みが容易になります。

2. ナイフを使って、黄緑色の皮の一番外側の層を薄く削ぎ落とします。できるだけ薄く削ぎ落とし、中の白い果肉を少なく残すようにします。そうしないと、非常に苦くなります。グレープフルーツの皮を薄く切ります。薄ければ薄いほど良いです。それから塩を少し加えてマリネします。これがグレープフルーツの去痰作用と咳止め効果の真髄です。

3. 果肉を剥き、芯と薄皮を取り除き、スプーンでつぶします。手で割ることもできます。とても簡単に割れます。

4. グレープフルーツの皮、果肉、氷砂糖をきれいな鍋（できればノンスティック加工の鍋）に入れ、ボウルに水を入れて一緒に煮ます。強火で沸騰させ、その後弱火にして粘り気が出てグレープフルーツの皮が黄金色に透明になるまで煮込みます。鍋にくっつかないように、煮ている間は頻繁にかき混ぜます。約 1 時間かかります。スプーンで少量の果汁しかすくえなくなったら、火を止めて冷まします。

5. 粘性のあるグレープフルーツジュースが約65℃まで冷めるのを待ち、蜂蜜を加えて均一に混ぜます（グレープフルーツペーストが冷めるまで待ってから混ぜてください。そうでないと、高温により蜂蜜の栄養素が簡単に破壊されてしまいます）。用意しておいた空のボトルに入れて、冷蔵庫で約1週間冷やします。冷蔵保存期間が長いほど、味が良くなります。

6. 飲み物を作るときは、本来の栄養素を破壊しないように、温水を使用するのが最適です。ジャムとしても食べられ、独特の風味があります。

方法2

材料

グレープフルーツ1個、蜂蜜500g[2]、氷砂糖100g、塩大さじ1、水少々。

ステップ

1. グレープフルーツに塩を薄く塗り、ブラシできれいにします。グレープフルーツの皮を剥きます。皮には、グレープフルーツの去痰作用と咳止め作用のエッセンスが含まれています。

2. 文旦の皮をむいて細かく裂きます。皮をむいた黄色い皮を長さ約3cm、厚さ1mmの細長い形に切ります。薄ければ薄いほど良いです。切った文旦の皮を塩水に入れて1時間漬け込みます。

3. 漬けた文旦の皮をきれいな水に入れて、柔らかくなり苦味がなくなるまで中火で10分ほど煮ます。

4. 加工したザボンの皮と果肉を油を塗っていないきれいな鍋に入れ、小さなボウルに水と氷砂糖を入れて、中火～弱火で1時間煮込み、粘り気が出てザボンの皮が黄金色に透明になるまで煮込みます。煮込んでいる間は、ザボンが鍋にくっつかないように頻繁にかき混ぜることに注意してください。

5. 冷めたら蜂蜜を加えてよくかき混ぜ、ハニーグレープフルーツティーを作ります。密封缶に入れて冷蔵庫で保存します。飲むときはぬるま湯で洗い流してください。

以上はハニーグレープフルーツティーのカロリーの詳しい紹介です。比較的カロリーが高く、飲むときは夜に飲まないように注意する必要があります。そうしないと、肥満になりやすくなります。同時に、ハニーグレープフルーツティーの作り方は？上記の方法に従うのが最善の選択であり、簡単にハニーグレープフルーツティーを作ることができます。