新鮮な牛乳の利点

栄養食品として、生乳は実生活でも多くの人に高く評価されています。新鮮な牛乳は多くの人、特に乳児、子供、妊婦、虚弱体質の人に適しています。新鮮な牛乳は非常に優れた強壮剤です。生乳は添加物を一切含まず、牛の自然な乳のみを搾ったものなので、栄養価が非常に高いです。

新鮮な牛乳を飲む人は多く、新鮮な牛乳には素晴らしい効果があることは皆知っていますが、新鮮な牛乳のメリットが正確に何なのかは知りません。今日は、新鮮な牛乳の利点は何なのかに焦点を当ててみましょう。

牛乳はカルシウムの最良の供給源です。カルシウムを含まない牛乳を使用すると、経済的で栄養補給にもなります。就寝前に牛乳を飲むのは、カルシウムを補給するのに最適な時間です。

専門家は、人体は1日3回の食事で食物から300～400mgのカルシウムを摂取でき、時にはそれ以上の量を摂取できると考えています。体はカルシウム調節機構によって尿からカルシウムを排出するため、いつでも食物からカルシウムを補給して血中カルシウム濃度を維持することができます。

夜間、人体は通常通り食事を摂り、尿が生成されます。血液中のカルシウムの一部は尿中に排出され続けます。そのため、正常な血中カルシウム濃度を維持するために、人体はカルシウム貯蔵庫、つまり骨の中のカルシウムを使わなければなりません。体内のこの自己調節の結果、朝の尿に含まれるカルシウムのほとんどは骨から来ています。一方、人体の血中カルシウム濃度を調節するさまざまなホルモンは、昼と夜で異なる量で分泌されるため、血中カルシウム濃度は一般的に夜間は低く、昼間は高くなります。夜間のカルシウム濃度が低いと、甲状腺ホルモンの分泌が刺激され、骨の破壊が加速されることもあります。

そのため、寝る前に牛乳を飲むと、カルシウムを補給でき、夜間のカルシウム調節のためのカルシウム源となり、体内の骨カルシウムの動員を阻止することができます。また、カルシウムと牛乳に含まれる一部の物質には、鎮静作用と催眠作用があります。

以上のことから、生乳には優れたカルシウム補給効果があることが分かります。そのため、カルシウムが不足している人にとっては、生乳を飲むことは特に有益です。さらに、不眠症の人も新鮮な牛乳を飲むことができ、他のグループの人々も新鮮な牛乳を頻繁に飲むことができます。