マルチグレインパンケーキの作り方

現代の都市生活者は非常に忙しく、朝は急いで朝食を食べる人が多いです。自分の健康のために、朝は美味しくて栄養価の高い食べ物を食べるべきです。では、何を食べたらいいでしょうか？その中でも、雑穀パンケーキは良い選択です。雑穀は人体に素晴らしい効果があります。では、雑穀パンケーキはどのように作ればいいのでしょうか？一緒に学びましょう。

雑穀パンケーキは胃腸の調子を整え、体の抵抗力を高める効果があるため、多くの人が雑穀パンケーキを好んで食べます。そのため、忙しいオフィスワーカーは、忙しい朝にお腹を満たすために雑穀パンケーキを選ぶかもしれません。雑穀パンケーキの作り方を学びましょう。

マルチグレインパンケーキ

材料

コーンフラワーと小麦粉を混ぜ、お好みでチャイブを加え、ヨーグルトのようなペーストになるまで混ぜます。お好みで卵、ハム、塩、チキンエッセンス、コショウ、油大さじ3杯を加え、よくかき混ぜます。

練習する

1. 大きめのスプーンでスプーン一杯分の水をすくい取ります。火力は800ワットと非常に小さい火力にします。

2. 鍋に注ぐ

3. ゴム製のスクレーパーを使って広げます。薄いほど良いです。ゴム製のスクレーパーがない場合は、シャベルを使用してください。鉄製のものは壊れやすいので、木製のものを使用することをお勧めします。

4. 裏返して火が通るまで揚げます。カリカリにしたい場合は、きつね色になるまで揚げます。

マルチグレインパンケーキ

材料

コーン粉30g、大豆粉10g、小麦粉20g、卵1個、水140g、植物油5g、塩0.5g

練習する

1. 3種類の小麦粉を容器に注ぎます

2. 卵をもう1個追加する

3.水と塩を加える

4.よく混ぜる

5. ふるいにかける

6. 生地がより繊細になります

7.フライパンを熱し、生地を丸く流し入れる

8. パンケーキの端が焦げ始めたら

9. ケーキの蓋を開ける

10. 盛り上がった端に沿って皮をむく

11.次に持ち上げる

12.乾燥ネットにかける

マルチグレインパンケーキ

材料

チャイブ、卵、パンケーキ

練習する

1. 油を少し加えて卵を炒め、チャイブを刻んで塩を少し加えて混ぜます。

2. パンケーキを真ん中から半分に切ります。片方の半分にネギと卵を広げて2つにし、もう片方の半分に水平に巻き付けます。

3. フライパンを熱し、少量の油を加え、パンケーキを均等に広げて両面を焼きます。

以上から、マルチグレインパンケーキの作り方がわかりました。マルチグレインは、人間の健康に非常に役立つ穀物の一種です。マルチグレインをもっと食べると、十分な栄養が摂取でき、みんなの体が強く健康になります。したがって、みんなはもっとマルチグレインを食べることができます。マルチグレインパンケーキの作り方はとても簡単なので、すぐに行動を起こしましょう。