グレープフルーツダイエット

グレープフルーツ ダイエットについて聞いたことがない人も多いかもしれません。実際、いわゆるグレープフルーツ ダイエットはグレープフルーツ ダイエットのことを指しています。グレープフルーツは実際にはグレープフルーツを指し、名前が違うだけです。ほとんどの人にとって、よく耳にするのはグレープフルーツです。グレープフルーツダイエットに関しては、多くの人が非常に驚きます。グレープフルーツは一般的な果物であり、非常においしいです。

グレープフルーツと私たちがよく食べる文旦には大きな違いがあります。しかし、見た目で言うと、グレープフルーツは一般的に小さいのに対し、私たちがよく食べる文旦は一般的に非常に大きく、一人でも持ち上げられないこともあります。肉に関しては色が違います。さて、グレープフルーツダイエット法の紹介です。

朝食：砂糖抜きのグレープフルーツ半分（ジュースでも可）、調理法は問わない卵2個、ベーコン2枚

昼食：砂糖抜きのグレープフルーツ半分（ジュースでも可）、サラダ（ソースは自由）、肉（調理方法は自由）

夕食：砂糖抜きのグレープフルーツ（ジュースでも可）、肉（調理法は問わない）、できれば魚

次のいずれかを選択してください。

1. 緑または赤の野菜（どんな調味料でもOK、バターでもOK）

2. サラダ（ソースはお好みで）

必要に応じて、カフェイン抜きのコーヒーまたは薄いお茶を1食につき1杯だけ飲むことができます。間食：トマトジュースまたはスキムミルク1杯

詳細に関する注意: 2 つの段階に分けられます。第 1 段階では、通常 2 週間で 8 ～ 13 ポンド減量できます。8 ポンド減量できない場合は、期間を延長できます。この段階では、でんぷん質の食品、果物、アルコール飲料は一切食べられません。朝食にシリアル（オートミールなどの小麦製品）を食べることはできません。食べられるのは卵と赤身の肉だけです。野菜は何でも食べられますが（ジャガイモは除く）、アイスクリームなどのデザートは食べられません。 8 ～ 13 ポンド減量したら、第 2 段階に進むことができます。

1. 許可なくメニューから食べ物（特にベーコンとサラダ）を削除しないでください。したがって、メニューでは上記の食品を組み合わせて、脂肪を燃焼させる化学原理を生成します。グレープフルーツはこのメニューのきっかけとなり、燃焼プロセス全体をリードするため非常に重要であり、欠かせません。

2. コーヒーの量を減らしてください。コーヒーはインスリンに影響を与え、燃焼プロセス全体を遅くします。

3. 上記メニュー以外の食べ物や飲み物（水以外）は禁止です。上記の食事の指示に従えば、空腹を感じることはないはずです。

4. デザートやパンを食べないでください。

野菜には、白い野菜、サツマイモ、ジャガイモ、白玉ねぎ、セロリは含まれません。含まれるもの: 赤ピーマン、大根、玉ねぎ (赤または緑)、トマト、ブロッコリー、きゅうり、カリフラワー、レタス、ほうれん草。

グレープフルーツダイエットの注意点:

1. グレープフルーツジュースに含まれるナリンゲニンは肝臓内の特定の酵素の働きに影響を与え、この酵素は降圧剤や狭心症治療薬の代謝に関係しています。狭心症の治療薬であるフェロセルを例にとると、グレープフルーツジュースを一杯飲むと体内の血中薬物濃度が134％上昇し、これは通常の2倍以上の量の薬を服用したことに相当し、明らかに過剰摂取となり、副作用が大幅に増加します。しかし、塩は高血圧を引き起こし、降圧薬の効果を低下させ、狭心症の重症度を悪化させる可能性があります。

2. ダイエット茶を飲むときはグレープフルーツを食べないでください。ダイエット茶とグレープフルーツを同時に飲むと、血圧が上昇し、脈拍が著しく速くなり、心電図が異常になる可能性があります。この2つの相互作用は非常に危険です。

3. 体内のアルカリ度が不足している場合は、グレープフルーツを多く食べてアルカリ度を高めることもできます。グレープフルーツを食べるときは、他の酸性の果物やナッツ類、牛乳などと一緒に食べるのがベストで、グレープフルーツに含まれる栄養素を吸収するためには、切ったらすぐに食べるのがベストです。

4. 甘い果物やでんぷん質の食品はグレープフルーツの消化と吸収を困難にするので、これらの果物や食品と一緒に食べるのは避けてください。

5. グレープフルーツやその果汁は、一部の抗がん剤の代謝を阻害する可能性もあります。適切なタイミングで抑制しないと、がん患者の体内に蓄積された薬剤は毒性に近い濃度になり、患者の生命を脅かす恐れがあります。グレープフルーツジュースと抗がん剤の相互作用は臨床実験で確認されていませんが、これらの抗がん剤と降圧剤は、人体で分解するために同じタンパク質を必要とするため、研究者は、グレープフルーツが化学療法患者に有害であるという推測には根拠があると信じる理由があります。

グレープフルーツダイエットは簡単に実行できますが、ある程度の意志の力がなければ続けるのは不可能です。なぜなら、通常、一定期間が経過するとお腹が空いてしまい、他の人が食べているものを食べたくなるので、ほとんどの人は続けることができないからです。しかし一方で、グレープフルーツダイエットは非常に効果的です。それは主にそれを継続できるかどうかにかかっています。