ウチワサボテンの栄養価

健康的な食生活が身体の健康を促進することはよく知られており、ウチワサボテンは人々の日常生活の食卓で最もよく使われる野菜です。ウチワサボテンには、人間の健康に良いカロチンやさまざまなビタミンが豊富に含まれています。ウチワサボテンを食べること自体が、特に吐血や血尿などの症状の補助治療として、身体の健康を促進するのに大いに役立つと言えます。

では、ウチワサボテンの主な栄養価は何でしょうか？健康の専門家は、ウチワサボテンには食欲増進、食物の消化、血液の栄養など、多くの健康上の利点があると考えています。では、ウチワサボテンを食べると、健康を促進する上で他にどのような利点があるのでしょうか？

効能：血液を養い、気を補い、胃腸を整え、記憶力を高め、食欲を刺激し、むくみを解消し、老化防止

単位あたりのカロリー（可食部あたりのカロリー）

とげのある野菜一掴み（100g）38カロリー

標準（100g）38カロリー

食品カロリー照会グラム 38 kcal

とげのある野菜の治癒効果

出血を止めてください

生薬の性質は甘くて涼しく、ニンジンやビタミンを多く含み、出血を止め、吐血や血尿を治療します。

とげのあるレタスの食べ方

白菜の若芽は山菜なので炒めたりスープにしたりして食べられます。

トゲトゲレタスの選び方と購入のコツ

ほうれん草の根茎は白くて肉質です。線形または披針形の紫赤色の花。ほのかな香りと少し苦味があります。最もおいしいトゲのあるレタスは、緑色で葉がたくさんついています。

ウチワサボテンの食材紹介

ウチワサボテンは、キク科のウチワサボテンの全草または根茎です。ウチワサボテンは、丘陵地、荒れ地、道端、畑などに生育する多年生草本植物で、広東省、広西チワン族自治区、雲南省、チベットを除く中国全土に分布しています。花は夏から秋にかけて開花した時に収穫され、不純物を取り除いて天日干しにしたり、生のまま使用したりします。

トネリコの栄養情報

栄養成分含有量（100gあたり）

カロリー（kcal）38.00

炭水化物（g）5.90

脂肪（g）0.40

タンパク質（g）4.50

食物繊維（g）1.80

ビタミンA（μg）998.00

ビタミンC（mg）44.00

ビタミンE（mg）0.01

カロチン（μg）5990.00

チアミン（mg）0.04

リボフラビン（mg）0.33

ナイアシン（mg）2.20

マグネシウム（mg）36.00

カルシウム（mg）252.00

鉄（mg）2.30

亜鉛（mg）0.24

銅（mg）0.37

マンガン（mg）0.20

カリウム（mg）253.00

リン（mg）40.00

ナトリウム（mg）0.20

以上がウチワサボテンについて簡単に紹介した内容です。ウチワサボテンは健康維持効果が非常に高い食品と言えます。そのため、日常生活でもっと食べることができます。もちろん、食べるときには調理方法にも注意が必要です。冷やして食べたり、スープにしたり、揚げたりすることができます。揚げる場合は、油を入れすぎないように注意してください。