夏に栄養を与えて体内の熱を下げるために食べる10種類の食べ物

夏は精神の調整に重点を置くべきです。穏やかで自然にクールな心構えは、健康維持の目的を達成することができます。また、食事にも気を配り、滋養強壮や熱を下げる効果のある食品を多く食べて体の健康を確保し、この夏を楽に健康的に過ごすようにしてください。

ポリア

椰子の味は甘く、軽く、性質は中性です。利尿を促進し、湿気を取り除き、脾臓と胃に効き、薬として使うと心を落ち着かせ、神経を鎮める働きがあります。現代医学研究：ヤシの木は体の免疫機能を高め、ヤシの木の多糖類には明らかな抗腫瘍効果と肝臓保護効果があります。

オオバコ

心を清め、落ち着きのなさを和らげ、体内の熱が心臓を乱す症状に適しています。芍薬は甘くて少し苦く、冷たく、陰を滋養し体液を生成し、肺を潤して咳を和らげ、心を清めて落ち着きのなさを和らげます。芍薬は主に体液を損なう熱病、落ち着きのなさ、喉の渇き、喉の乾燥、肺熱、咳、結核の治療に使用されます。

蓮の実

夏は心臓が最も弱くなるため、心臓を養うのに最適な時期です。暑さは人をイライラさせたり悲しくさせたりしやすく、心臓の血液を損傷しやすくなります。中国医学では、蓮の実は性質が穏やかで、味は甘くて渋く、心臓、肺、腎臓の経絡に入ると信じています。蓮の実には、脾臓を補い、肺に利益をもたらし、心臓を養い、腎臓に利益をもたらし、腸を強化する機能があります。蓮の実の芯に含まれるバイオアルカロイドは、顕著な強心作用があり、蓮の実の芯アルカロイドは、強力な抗カルシウム作用と抗不整脈作用があります。

ユリ

ユリは心臓の経絡に入り、やや冷たい性質があります。心を清めて落ち着きのなさを和らげ、心を落ち着かせて神経を落ち着かせることができます。発熱後の残熱、混乱、不眠、憂鬱、喜び、悲しみ、泣きなどの症状に使用されます。

ウォーターチェスナット

ヒシの実を洗い、皮と茎を取り除き、薬用に使用します。甘くて中立的な性質。肺経と胃経に入ります。熱を清め、喉の渇きを癒し、湿潤を促進し、痰を解消し、血を下げる効果があります。熱病による体液の損傷、喉の渇きと食欲不振、赤便と便秘、肺熱と咳などの症状に使用できます。また、湿熱黄疸、腎炎浮腫、一部の眼疾患にも一定の効果があります。

キュウリ

夏にキュウリを食べると、さっぱりして熱を清め、夏バテを和らげるだけでなく、食欲を増進させることもできます。キュウリに含まれるグルコシドとフルクトースは、通常の糖代謝に関与しないため、糖尿病患者がキュウリを食べても血糖値は上昇せず、むしろ低下することもあります。

トマト

トマトは一年中目にすることができ、栄養価も豊富です。また、熱を取り除いて毒素を排出するのにも役立ちます。伝統的な中国医学では、トマトの働きは肝臓を落ち着かせて「火を消す」ことです。

大豆

大豆はタンパク質が豊富で、陰を養い熱を取り除くと同時に、タンパク質、イソフラボン、オリゴ糖、サポニン、リン脂質、核酸などの栄養素を補給することができます。さらに、大豆に含まれる水溶性食物繊維はコレステロール値を下げるほか、解毒作用や便秘解消にも役立ち、肌や顔色が良くなります。

ハニー

甘い蜂蜜は体内の熱を下げるのにも最適な食品です！『本草綱目』には蜂蜜には「清熱、解毒、乾燥保湿」の効能があり、「健康長寿の魔法の薬」と記されています。朝起きたら、温かい蜂蜜水をたっぷりと飲むと、「夏の暑さ」を和らげるだけでなく、一日中甘い気分になります。また、怒って唇が乾燥したりひび割れたりした場合は、蜂蜜を使って治すこともできます。寝る前に蜂蜜を唇に丁寧に塗り、しばらく浸透させてからリップクリームを塗ってください。数日後、唇は再び柔らかく滑らかになります。

梨

「夏バテ」の原因は春の乾燥した空気と低い湿度ですが、もしもイライラの兆候があるなら、それは新鮮な果物や野菜の摂取がまだ不十分だということです！梨は熱を下げる果物としてよく知られており、梨をたくさん食べることは「熱」を消すのにとても役立ちます！