酔わずに社交を楽しむのに役立つ食べ物は何ですか?

社交行事によく出席する場合、酔いを防ぐのに役立つ食べ物をご存知ですか? 社交行事や休日のディナーで最も厄介なのは飲酒であり、ほとんどの人は飲み過ぎで健康を害したり、飲まないと気分が悪くなったりすることを心配しています。どのくらいの量のアルコールが体に有害だと考えられていますか？酔いを予防し、胃を最大限に保護できる食べ物は何ですか？
酔いを防ぐのに役立つ4種類の食べ物
専門家によると、飲酒前に何か食べるとよいそうです。第一に、胃の中に保護膜を形成し、胃壁への刺激を軽減できます。第二に、アルコールと食べ物を混ぜて濃度を下げ、アルコールの吸収を遅らせます。第三に、アルコールの代謝に必要な物質を摂取できます。具体的な食べ方はいくつかあります。

1. でんぷん質を多く含む食品
デンプン高分子はアルコールと結合し、アルコールの吸収を遅らせます。ジャガイモ製品など、アミロースを多く含む食品がより理想的です。
2. ペクチンが豊富な果物と野菜
例えば、リンゴ、サンザシ、カリフラワー、カボチャなど。こうした食品をもっと食べる必要があります。ペクチンは食品成分の吸収を遅らせる効果もあります。さらに、こうした食品には水分が多く含まれており、アルコールを薄める効果があります。カロリーが低いので、たくさん食べても肥満の心配はありません。 3. 牛乳や豆乳などのプロテインドリンク
特にヨーグルトは濃厚で、植物性ガムの増粘剤が含まれていることが多く、胃の中に長く留まるため、アルコールを薄めて吸収を遅らせるのに役立ちます。乳飲料には増粘剤が含まれており、これも胃粘膜を保護する一定の効果があります。

4. ビタミンBが豊富な食品
ビタミンBが豊富な食品には、全粒穀物、牛乳、卵黄、キノコなどがあります。必要に応じて、ビタミンB複合体錠剤を経口摂取することができます。これは体に有益であり、害はありません。肝臓でアルコールを代謝するには彼らの助けが必要です。事前にビタミンB群の錠剤を2錠服用しておくと便利です。その他の救援食品
野菜:
1. 大根1kgをすり潰して汁を出し、1回服用します。服用時に大根汁に適量の黒砂糖を加えて飲むこともできます。生の大根を食べることもできます。どちらも酔い覚めに役立ちます。
2. ヒシの実を10個取り、洗って潰し、ガーゼで包んで汁を絞り、飲みます。これは、高麗酒などの強い酒に酔っている人に適しています。
果物:
1. 新鮮なオレンジを3〜5個取り、皮をむかずに洗い、ジュースを絞って飲むか、食べます。オレンジが見つからない場合は、代わりに新鮮なミカンを使うこともできます。
2. 梨を数個食べるか、皮をむいてスライスし、冷たいお湯に10分間浸し、梨を食べながら水を飲むと、酔いが覚める効果もあります。食べ物：
1. 緑豆、小豆、黒豆をそれぞれ50グラムずつ取り、甘草を15グラム加えて柔らかくなるまで煮て、豆とスープを一緒に飲みます。心をリフレッシュし、アルコール中毒を和らげることができます。
2. 大豆製品にはアルコールを分解し、食後に体外への排出を促進するアミノ酸が含まれているため、飲酒時には大豆製品を多く食べましょう。

3. 酔っぱらいは濃いスープを飲むといいです。スープには多糖類とビタミンBが含まれており、解毒作用と酔い覚まし作用があります。スープに白砂糖を加えると、さらに効果があります。

<<: 休暇後の解毒の秘訣：腸を浄化して解毒する自家製スリミングティー

>>: コーヒー、蜂蜜、その他の4つの一般的な飲み物は空腹時に摂取しないでください。