皮膚アレルギーがある場合、柑橘類を食べても大丈夫ですか?

柑橘類は栄養価が非常に高い果物の一種で、人々がとても好んで食べる果物です。柑橘類は栄養価が高く、豊富な糖分、フルーツ酸、複数のビタミン、カロリー、その他の栄養素を含んでいます。免疫力の低下も皮膚アレルギーを引き起こす可能性があるので、新鮮な野菜、果物、ナッツ、大豆製品などの食品をもっと食べましょう。バランスのとれた食事と栄養の多様化に気を付ければ、柑橘類も食べられます。

皮膚アレルギーの原因は、ほこり、紫外線、花粉など、さまざまです。皮膚アレルギーのある人は、生、冷たい、辛い、刺激のある、揚げ物、脂っこい、刺激のある食べ物を控えるべきです。水をもっと飲みましょう。柑橘類は消化吸収しやすく、栄養価が高く健康に良いので、誰にでも適しています。

オレンジは、ミカンとともに柑橘類の総称としてよく知られています。鮮やかな色で酸味があり、おいしく、日常生活で最もよく使われる果物の一つです。梨に比べ、たんぱく質は9倍、カルシウムは5倍、リンは5.5倍、ビタミンB1は8倍、ビタミンB2は3倍、ナイアシンは1.5倍、ビタミンCは10倍と栄養が豊富です。

オレンジにはビタミンCとクエン酸が豊富に含まれており、前者は美容効果があり、後者は疲労を解消する効果があります。

ヘスペリジンは毛細血管の強度を高め、血圧を下げ、心臓の冠状動脈を拡張します。そのため、オレンジは冠状動脈疾患や動脈硬化を予防する食品です。研究によると、柑橘類を食べると動脈に蓄積されたコレステロールが減り、動脈硬化を逆転させるのに役立つことがわかっています。

ビタミンCとクエン酸が豊富に含まれており、前者は美容効果があり、後者は疲労回復効果があります。オレンジの薄皮を食べると、ビタミンCに加えて、便通を促進する食物繊維のペクチンも摂取できます。

柑橘類には、胃を強くし、咳を和らげ、腫れを抑え、痛みを和らげる効果もあります。また、コレステロールを効果的に下げ、血管の破裂を防ぐ効果もあります。重度のカリウム欠乏症の患者の場合、1日に柑橘類を2個食べると治療効果があります。柑橘類には体の免疫力を高める効果もあります。