クコの実は良いものですが、過剰に摂取するのではなく、継続的に摂取する必要があります。

コンピューターを使用する人は、目に栄養を与える食品をもっと食べるべきです。仕事でコンピューターをよく使用しますか? 目が乾燥したり、充血したり、羞明したり、涙が出たり、赤く腫れたりしていませんか? もしそうなら、それは目が損傷していることを意味します。目の疲れの原因は一般的に涙の分泌に関係しており、注意を払うべきであり、目のケアを特に行う必要があります。最も便利で効果的な方法は、食事に目に栄養を与える食品を加えることです。

クコの実は、健康な目に欠かせない栄養素であるカロチン、ビタミンA、B1、B2、C、カルシウム、鉄分などが豊富に含まれているため、肝臓を浄化し、視力を改善する効果があることは昔から知られています。

クコの実を使った3つのダイエットレシピ

1. クコの実＋米

お粥を炊いた後、白砂糖を少し加えると、目のかすみや涙の症状が治まります。

2. クコの実＋菊

お湯で飲むと目がリラックスして明るくなります。

3. クコの実＋豚レバー

スープを沸かすと熱がとれ、目の乾燥がなくなり、夜更かしによる目の下のクマが取れる効果があります。カシア種子には、肝臓を浄化し、視力を改善し、腸を潤す効果があります。目の腫れや痛み、赤み、涙の過剰分泌を改善し、視力低下を予防します。

多くの人は、クコの実を水やワイン、スープなどに浸して食べるのが好きです。伝統的な中国医学では昔から「クコの実で健康を保つ」という言葉があり、クコの実を定期的に食べると「筋肉や骨が強くなり、寒さや暑さに抵抗できる」と信じられています。そのため、滋養強壮や抗老化の薬としてよく使われています。

クコの実を定期的に食べると美容効果が得られるということを知らない人が多いです。クコの実は肌の酸素吸収力を高め、美白効果もあるからです。

クコの実は栄養価が高く、治療効果も高いのですが、すべての人に適しているわけではありません。体を温める作用が非常に強いため、風邪や発熱、炎症、下痢などの症状がある人は食べないようにしましょう。

クコの実を食べるのに最も適しているのは、体質が弱く抵抗力が弱い人です。さらに、効果を実感するには、長期間継続し、毎日少しずつ食べ続ける必要があります。

ただし、強壮剤を過剰に摂取しないでください。クコの実も例外ではありません。一般的に、健康な成人は1日に約20グラムのクコの実を食べるのが適切ですが、治療効果を得たい場合は、1日に約30グラムを食べるのが最適です。現在、クコの実の毒性に関する多くの動物実験により、クコの実は非常に安全な食品であり、毒素を含まず、長期間にわたって摂取できることが証明されています。