ほうれん草スープの作り方

スープは多くの人に好まれています。スープにはさまざまな種類がありますが、特に春には野菜スープがおすすめです。ほうれん草のスープを選ぶことは、体内の熱を下げるのに非常に役立ちます。ほうれん草はビタミンが豊富なので、そのような野菜を食べることは人体のあらゆる面にも非常に役立ちます。だから自信を持って選んでください。ほうれん草のスープの作り方は？多くの人はそれについてあまり知りません。

ほうれん草のスープを作るには、さまざまな方法があります。このような珍味を作るときは、気楽に作ることはできません。そうしないと、栄養素が破壊されてしまいます。これには細心の注意を払う必要があります。健康的に食べたい場合は、普通に行う必要があります。

ほうれん草スープの作り方：

豚レバー、クコの実、ほうれん草のスープ

材料：豚レバー約150グラム、ほうれん草3枚、クコの実少々、油、塩、生姜、三花酒、ニンニク、ネギ

練習する：

1. 豚レバーを薄く切り、水道水で洗い、たっぷりの水に1時間ほど浸します。肝臓は解毒器官なので、浸してすすぐことで毒素を洗い流すことができます。ネットで米のとぎ汁を使って洗うのが効果的だとアドバイスを見たので、次回試してみます。

2. 鍋に水を入れて沸騰させます。豚レバーを水に入れて血の泡を洗い流します。その後、蛇口の下で洗い流します。ほうれん草を丸ごと洗い、根を取り除きます

3. 生姜、ネギ、ニンニクをみじん切りにし、豚レバー、生姜、ネギ、ニンニクをスープ鍋に入れ、三花酒を注ぎ、油を加え、強火で沸騰させ、弱火にしてスープが濃くなるまで煮込み、洗ったクコの実を加え、ほうれん草を加え、塩で味付けします。

ヒント

豚レバーの栄養:

1. 豚レバーは鉄分が豊富で、血液強壮剤として最もよく使われる食品です。豚レバーを食べると、貧血患者の造血系の生理機能を調整し、改善することができます。

2. 豚レバーにはビタミンAが豊富に含まれており、正常な成長と生殖機能を維持します。また、目を保護し、正常な視力を維持し、ドライアイや疲労を防ぎ、健康な皮膚の色を維持し、皮膚の健康に大きな意義があります。豚レバーには高コレステロールが含まれているため、高血圧、冠状動脈性心臓病、肥満、高血中脂質の人は豚レバーの摂取を避けるべきです。病気の、変色の、または結節のある豚の肝臓を食べることはお勧めできません。豚レバーは、魚、スズメの肉、そば、カリフラワー、大豆、豆腐、ウズラの肉、キジと一緒に食べてはいけません。また、もやし、トマト、ピーマン、枝豆、サンザシなどビタミン C が豊富な食品と一緒に食べてはいけません。

以上の紹介により、ほうれん草スープの作り方がある程度分かりました。したがって、上記の方法に従って作ることができます。ただし、材料を組み合わせるときは、適当に決めてはいけません。科学的に行う必要があります。これは、人体によるさまざまな栄養素の吸収に有益であり、同時に人体の体力を向上させ、効果も良好です。