バナナ、イチゴ、ビールがヘアケアに良いと思われたでしょうか？

なめらかで弾力のある髪は、すべての女性の夢です。この目標は、さまざまな外部ケアによって達成できますが、内部サプリメントは、髪にさらに必要な栄養を与えることができます。専門家は、ヘアケアに適した材料を見つけるためにキッチンに行くことを提案しています。

貝類や赤身の肉は抜け毛を予防します。

貝類は栄養価が高くておいしいだけでなく、人体に不可欠なミネラルである亜鉛も豊富です。亜鉛は抜け毛を防ぐのに重要な物質です。研究により、亜鉛は細胞の再生を促進することもわかっています。亜鉛を豊富に含む他の食品には、赤身の肉や全粒小麦などがあります。

ビールバナナは乾燥した髪を修復します。

ビールの豊かな泡には、髪を太く弾力のある髪にする健康物質であるシリカが含まれています。いくつかの研究では、シリカが乾燥して脆くなった髪を修復することが明らかになっています。女性は1日300ml以上、男性は500ml以上飲まないことが推奨されています。ケイ素の他の供給源としては、バナナや根菜類があります。

イチゴとトマトが頭皮に栄養を与えます。

ビタミンCは人体の血液循環にとって非常に重要です。ビタミンCは血液が皮膚と頭皮に栄養を与えるのを助け、その結果、髪と頭皮の油分が維持され、髪が輝き、健康的に見えるようになります。ビタミン C の優れた供給源としては、イチゴやトマトなどがあります。

キノコの卵は髪質を改善します。

キノコには抗酸化物質が豊富に含まれているだけでなく、シャンプーによく使われる栄養素であるパントテン酸も豊富に含まれており、頭皮や毛包の血液循環や新陳代謝に効果があります。パントテン酸は白髪の改善や抜け毛の予防などにも役立ちます。卵やトウモロコシもパントテン酸の優れた供給源です。