減量のためのバナナミルクシェイク

減量のためのバナナミルクシェイクについては、あまり知られていないかもしれません。これは主に、ほとんどの人の目には、バナナシェイクは減量に使えないように見えるからです。バナナシェイク自体のカロリーと脂肪含有量が非常に高いため、ほとんどの人はバナナシェイクは減量に使えないと考えています。実際、これも多くの人が抱いている誤解です。バナナミルクシェイクは前述の通りですが、賢く食べればダイエットにも役立ちます。

バナナミルクシェイクは、通常のミルクシェイクにバナナを加えたものです。これは市販されているバナナ風味のミルクセーキとは違います。市販のバナナ味のシェイクは食品添加物で作られているので美味しくなく、身体にも有害です。減量のためのバナナミルクシェイクについてお話しましょう。

バナナミルクシェイクダイエット法

一度にバナナ1本と牛乳約300mlをブレンダーに入れます。 （朝は全乳でも大丈夫です。）朝はそのまま飲んでも大丈夫ですが、牛乳を飲む前に卵やパンを少し食べるのがベストです。空腹時に牛乳を飲むのは良くありません。 （でも、パンはせいぜい二口くらいしか食べられませんでした。）朝食はこんな感じで過ぎていきました。 （バナナはお腹を満たすのにとても良いです。）今は夏休みなので、正午に。そうすれば自分でお弁当を作ることができます。昼食は普通に食べますが、バナナミルクシェイクは食べません。 （通常の食事の状態でバナナミルクを飲むと太ってしまうからです。昼食には、マッシュルーム2個、ブロッコリーの小株1個、鶏の胸肉の小片1個、トマト1個、キャベツ4分の1個を使います。マッシュルームをさいの目切りにし、鶏の胸肉を水で茹でてさいの目切りにし、キャベツを細切りにし、トマトを細かく切り、ブロッコリーをほぐします。オリーブオイルを小さじ1杯加えます（ノンスティックフライパンを使用）。最初にトマトを入れて汁を煮出し、次にキャベツとマッシュルームを加え、汁がほぼ集まったら鶏の胸肉（すでに調理済み）を加え、ブロッコリーを加え、塩を少し加えて2分間煮ます。

バナナの栄養価

1. バナナには糖分やその他の栄養素が豊富に含まれており、空腹を満たし、栄養とエネルギーを補給することができます。

2. バナナは性質が冷たく、腸の熱を清め、味は甘く、腸を潤して排便を促進し、発熱、喉の渇きなどの症状を治療します。

3. バナナは胃酸の刺激を和らげ、胃粘膜を保護します。

4. バナナにはアンジオテンシン変換酵素阻害剤が含まれており、血圧の上昇を抑制します。

5. バナナパルプメタノール抽出物は細菌や真菌に対する抑制効果があり、炎症を軽減し、解毒することができます。

6. バナナに含まれる多量の炭水化物と食物繊維は、がんを予防し、がんと闘うことができます。

上記の記事でバナナシェイクとバナナシェイクの減量について詳しく説明しましたが、脂肪分が多いバナナシェイクは実は減量に使えることがわかりました。おいしく作る方法をマスターするだけで、多くの人の伝統的な見方を覆すことができます。実際、人生にはこのようなことがたくさんあります。物事を別の角度から見れば、別の世界が見えてきます。