前十字靭帯損傷時に食べるもの

ダイエットに関して言えば、単にお腹を満たすだけではなく、健康を維持したり、病気のときに回復したりするのに役立つ豊富な栄養素が含まれていることは誰もが知っています。したがって、どんな病気にかかっている場合でも、積極的に受け入れて食生活の調整を行う必要があります。前十字靭帯損傷は比較的よく見られる怪我です。適切に回復しないと動きに影響が出る可能性があります。では、前十字靭帯損傷の場合は何を食べればよいのでしょうか？

さまざまなシチューなど、リストにある食品を選ぶようにし、辛い食べ物やアレルギーを引き起こす可能性のある食べ物は避けてください。後者は関節損傷によって引き起こされる鬱血や腫れを悪化させる可能性があります。アレルギーを引き起こす食品には、牛肉、羊肉、動物の内臓などがあります。魚、ムール貝、鴨肉などの高タンパク質食品をもっと食べたり、ビタミンCが豊富なトマトをもっと食べたりすることで、怪我の治癒を促進できます。

前十字靭帯損傷には以下の食品が推奨されます。

1. コラーゲンを豊富に含む食品を食べる。2. 傷の治癒を促進する物質を豊富に含む食品を食べる。3. 良質なタンパク質を豊富に含む食品を食べる。

豚皮：

豚皮にはコラーゲンとエラスチンが豊富に含まれており、靭帯の強度を高め、患者の回復に役立ちます。 1日あたり100〜200グラムが適切です。

アロエベラ:

アロエベラには、損傷した組織細胞の成長を促進し、皮膚を柔らかくし、傷の治癒を促進するなどの優れた効果があり、患者の回復に役立ちます。 1日あたり100〜200グラムが適切です。

牛乳：

牛乳は良質なタンパク質と人体に不可欠なさまざまな微量元素を豊富に含む食品であり、人体の免疫力を高め、新陳代謝を促進するなど、患者の回復に役立ちます。 1日あたり350～500mlが適切です。温かい飲み物が最適です。

ACL損傷時に避けるべき食品：

1. 菊花茶、ハクレン、コイなどの魚介類を避けてください。 2. 唐辛子、トウガラシ、コショウ、生ニンニクなどの辛い食べ物を避けてください。 3. フライドポテト、揚げパン、バーベキューなど、炎症を起こしやすい食べ物を避けてください。

鯉：

鯉は魚介類の食べ物であり、人間の免疫力や病気に対する抵抗力を低下させやすく、患者の身体の回復には役立ちません。消化しやすい食べ物を食べることをお勧めします。