痛風患者のための適切な食事方法

痛風患者は積極的に治療を受けることに集中する必要がありますが、日常生活における食事の問題を無視してはなりません。なぜなら、合理的で健康的な食事だけがこの病気の治療に役立つからです。では、痛風患者はどのようにして日常生活で合理的な食事を実現し、自分の健康を確保し、痛風による害を軽減すればよいのでしょうか。以下の紹介をご覧ください。

実際、食事は私たちの身体の健康に大きな利益をもたらします。なぜなら、適切な食事はいくつかの病気の治療や緩和に役立つからです。したがって、私たちは自分の健康をより確実にするために、生活の中で食事と健康にもっと注意を払うべきです。

痛風患者は、低プリン食品を多く摂り、中プリン食品を少なく摂り、高プリン食品は摂らず、アルコールを飲まないように注意する必要があります。低プリン食品: 全粒穀物、卵、牛乳、果物、野菜。中プリン食品: 肉、豆、魚介類。高プリン食品: もやし、豆苗、アスパラガス、キノコ、海藻、動物の内臓、魚。痛風は肥満、糖尿病、高血圧、高脂血症を合併することが多いです。

患者は以下の食事原則に従う必要があります。

1. 理想体重を維持する。太りすぎまたは肥満の場合は、体重を減らす必要があります。ただし、体重の減少は徐々に行う必要があります。そうでないと、ケトーシスや急性痛風発作に簡単につながる可能性があります。

2. 炭水化物は尿酸の排泄を促進します。炭水化物を多く含むご飯、饅頭、パスタなどを食べると良いでしょう。

3. タンパク質は体重に応じて摂取できます。体重1キログラムあたり0.8〜1グラムのタンパク質を摂取する必要があり、主な供給源は牛乳と卵です。赤身の肉、鶏肉、アヒル肉などの場合は、茹でてからスープなしで食べてください。煮込んだり蒸し煮にした肉は食べないでください。

4. 脂肪は尿酸の排泄を減らすので、脂肪の摂取を控えましょう。痛風や高脂血症の患者の場合、脂肪摂取量を総カロリーの 20% ～ 25% 以内に制限する必要があります。

5. 水をたくさん飲みましょう。尿酸の排泄を促進するために、毎日2000ml～3000mlの水を飲む必要があります。

6. 塩分の摂取量を減らし、1日あたり2〜5グラムに制限します。 7. 飲酒は控えましょう！アルコールは体内に乳酸を蓄積させやすくし、尿酸の排泄を阻害し、痛風を引き起こしやすくなります。

8. 強い調味料やスパイスの使用を控える。 9. プリンの摂取を制限する。プリンは細胞核の成分です。細胞を含む食品にはすべてプリンが含まれており、動物性食品にはより多くのプリンが含まれています。患者は内臓、骨髄、魚介類、発酵食品、豆類などを食べることが禁じられています。

私たちは皆、食事療法を身体の調整や特定の病気の治療に利用すれば、副作用を心配する必要がなく、必要な栄養素を身体に補給することもできると知っています。ですから、皆さんが生活の中でこうした食事の問題に注意を払ってくれることを願っています。